プログラム

ヨガ

ヨガ

呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。

ビートボクシング

ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。

ボディ ファイター

ボディ ファイター

脂肪燃焼効率をつきつめて考え出された「激汗系」プログラム。
様々な格闘技の動きを取り入れ、脂肪燃焼・シェイプアップ効果を目指します。
シンプルかつ大胆な動きで、初心者の方も、もちろんお楽しみいただけます。

リトモス

リトモス

11曲の音楽に合わせた、シンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。 ラテン、ヒップホップ、フラメンコ、ジャズなど、様々なダンスで楽しくレッスンしませんか?

エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。

ステップ

ステップ

ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。

ボディストレイン

ボディストレイン

バーベルを使った筋力トレーニングプログラム。音楽に合わせて動いていきます。
体力に合わせた重さを選べるので、老若男女問わずにご参加いただけます。

ズンバ

ズンバ

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。

アクアビクス[プール]

アクアビクス[プール]

音楽に合わせて、水中で行うエアロビクス。のぼせたり転んだりという心配なく、水の抵抗を活かして、しっかり運動できます。激しい運動が苦手な方に。
※一部実施していないプログラムもございます

水中ウォーキング[プール]

水中ウォーキング[プール]

プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。

泳法レッスン[プール]

泳法レッスン[プール]

泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
※一部実施していない店舗もございます

プライベートレッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

1対1の個人レッスン、泳法指導、スタートやターン技術等、指導内容は、ご要望にお応えします。45分レッスンなので時間もたっぷり、時間・曜日は相談に応じ、コーチもお選びいただけます。

子どもスイミング特設サイト

子どもスイミング特設サイト

スイミングは習いごと人気No.1‼
ココロとカラダを育てるコパンの子どもスイミングを
もっと詳しくご紹介。特設サイトはこちらから!

[スイミングスクール]ベビー(親子)

[スイミングスクール]ベビー(親子)

ママやパパと赤ちゃんが一緒にプールへ入り、水遊びを楽しみます。水中でのスキンシップを楽しむことで、赤ちゃんの感覚を刺激し、脳の発達や心身の発育を促します。スタッフは皆様のサポートをしていきます。お子様のペースに合わせて、楽しくレッスンしましょう!

[スイミングスクール] 未就園児・キッズ・幼児

[スイミングスクール] 未就園児・キッズ・幼児

お子様だけでレッスンに参加します。おもちゃなどを使った楽しい水遊びから始め、水に慣れていきます。
保護者から離れ、一人でレッスンに参加することから自立心を養い、お友達との関わりからお子様の社会性も育みます。

[スイミングスクール] ジュニア

[スイミングスクール] ジュニア

初めてプールに入るお子様から四泳法を習得するまで、泳ぎの正しいフォームを身につけつつ、スムーズな上達を実現します。
水泳技術を身に付けつつ、水中での全身運動を通じて、心と身体を強く丈夫にしていきます。

[スイミングスクール] 選手(選手・選手育成)

[スイミングスクール] 選手(選手・選手育成)

四泳法をマスターした子供たちを対象に、よりハイレベルな指導をするコースです。記録向上を目的に、様々な競技会への参加を目指します。

[スイミングスクール ] プライベートレッスン

[スイミングスクール ] プライベートレッスン

「息継ぎがうまくできない」「ターンが上達しない」「ベストタイムが縮まらない」…子供たちが抱えるそれぞれの悩みに対してレッスンします。指導内容・日時については、ご要望にお応えします。

体育教室

体育教室

マット・鉄棒・跳び箱・縄跳び・ボールなどの器具・道具を使用した体育教室。
基本からゆっくり進め、お子様の基礎体力、運動能力を高めていきます。

チアダンス・チアリーディング

チアダンス・チアリーディング

リズム感やテクニック、表現力を身につけます。
仲間と一緒に心を合わせることで、チームメイトや相手を思いやる“チアスピリット”を育てます。