プログラム

LESMILS(ボディジャム)

LESMILS(ボディジャム)

ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルのダンスの動きを取り入れたエクササイズです。

LESMILS(ボディパンプ)

LESMILS(ボディパンプ)

バーベルを使って行うグループレッスン。体力に合わせた重さを選べるので、老若男女問わずにご参加いただけます。身体を引き締めたい方に。

ヨガ

ヨガ

呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。

ピラティス

ピラティス

精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。

エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。

ステップ

ステップ

ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。

バレトン

バレトン

バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。

アクアビクス[プール]

アクアビクス[プール]

音楽に合わせて、水中で行うエアロビクス。のぼせたり転んだりという心配なく、水の抵抗を活かして、しっかり運動できます。激しい運動が苦手な方に。
※一部実施していないプログラムもございます

水中ウォーキング[プール]

水中ウォーキング[プール]

プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。

泳法レッスン[プール]

泳法レッスン[プール]

泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
※一部実施していない店舗もございます

スイミングスクール

スイミングスクール

6か月のベビーから、高校生の選手育成コースまで、年齢とレベルに合わせたレッスンをおこないます。
水泳指導と同時に、自立心、協調性、規律も指導します。

[スイミングスクール]ベビー(親子)

[スイミングスクール]ベビー(親子)

ママやパパと赤ちゃんが一緒にプールへ入り、水遊びを楽しみます。水中でのスキンシップを楽しむことで、赤ちゃんの感覚を刺激し、脳の発達や心身の発育を促します。スタッフは皆様のサポートをしていきます。お子様のペースに合わせて、楽しくレッスンしましょう!

体育教室

体育教室

マット・鉄棒・跳び箱・縄跳び・ボールなどの器具・道具を使用した体育教室。
基本からゆっくり進め、お子様の基礎体力、運動能力を高めていきます。

キッズ空手

キッズ空手

体力・目的に合わせて、基本と形を中心に段階を踏んで覚えていきます。
楽しく安全に基礎から習得し、体力や精神力を身につけるだけでなく、礼節を大切にする元気な子供を育成します。

キッズダンス

キッズダンス

音楽に合わせたリズムトレーニングやステップを通し、ダンススキルを高めていきます。
リズム感に満ちた全身運動は身体能力を向上させ、表現力やコミュニケーション能力も身に付きます。

新体操スクール

新体操スクール

新体操の練習は柔軟性・バランス感覚・筋力向上など、幼少期の基礎体力向上にとても役立ちます。
側転などのアクロバットも練習しますので、学校でのマット運動などで見本となり嬉しいとの声もあります。