スタジオ

エアロビクスをはじめ、ピラティスやヨガ、筋力向上プログラム、格闘系プログラムまで様々なレッスンプログラムをご用意しております。皆様の目的・体力にあわせてご参加ください。

スタジオのご案内

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コパンのスタジオプログラムは、シェイプアップやリラックス効果はもちろん、楽しく踊ってストレス解消するものなど、ラインアップが豊富。
つらそうに見える筋力トレーニングも、音楽に合わせてグループでおこなえば、楽しみながらボディメイクができます。 基本のエアロビクスやヨガ、筋力向上プログラム、格闘系プログラムなど、皆様の目的・体力にあわせてご参加ください。

スタジオでおこなうプログラムはこちら

はつ☆スタ!

エアロビクス・ダンス・ヨガ・格闘技・筋トレの要素を少しずつ体験できるアラ カルト的プログラム。 自分に合ったもの、好みの物が分からない方は、まずははつ☆スタ!に出て好み を見つけよう!

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ランミックス

ランニング中心のシンプルな動きに、軽いジャンプ系”ハイインパクトエアロビクス”の要素を取り入れたレッスンです。レッスン時間も30分と短めに設定しておりますので時間がとりづらい方にもおススメです。

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ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。

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グループパワー

バーベルを使った、爽快感の高いスタジオレッスン。一人では退屈になりがちなマシントレーニングとは異なり、ノリのよい音楽に合わせて皆で楽しめるのも特徴。シンプルな動きなので、エアロビクスが苦手な方にもオススメです。ウエスト、二の腕など、身体の引き締め効果があります。

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ボディ ファイター

脂肪燃焼効率をつきつめて考え出された「激汗系」プログラム。 様々な格闘技の動きを取り入れ、脂肪燃焼・シェイプアップ効果を目指します。 シンプルかつ大胆な動きで、初心者の方も、もちろんお楽しみいただけます。

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ヨガ・ピラティス

精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。

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リトモス

11曲の音楽に合わせた、シンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。 ラテン、ヒップホップ、フラメンコ、ジャズなど、様々なダンスで楽しくレッスンしませんか?

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ズンバ

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ「ZUMBA」。 ブラジルのお祭りのように楽しく動いて気持ちよく汗がかけます。

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エアロビクス

エアロビクスとは、有酸素運動のこと。初心者向けのプログラムから、難易度の高いエアロビクスまで。豊富なダンスプログラムをご用意しています。

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ステップ

音楽にリズムを合わせて、踏み台を昇降。 足に加わる衝撃が少なく、楽しく踊りながら脂肪燃焼効果が期待できるエクササイズです。

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コア・リメイク

身体を支える軸ともいえる骨盤や脊柱。これらが歪み傾くと、関節の連携が乱れ、腰痛や肩こりなどの痛みを引き起こします。コア・リメイクは、柔軟性・筋力・バランス感覚を高め、身体に負担の少ない自然な骨格位置をキープしていくプログラムです。

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リンパ・ドレナージュ

体内のリンパ節を刺激し、リンパ液の流れを活性化していくことで、身体の内側からキレイにしていくプログラムです。

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ポンバ

サンバなどの音楽に合わせて陽気にダンス!下半身の全体強化と、お尻の引き締めによってヒップラインがあがる“理想のヒップエクササイズ”。

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ベリーダンス

アラビアンな音楽にあわせて軽快に踊ることで心身の調和を図ります。基本の動きやストレッチを学びながら、女性らしい魅力的なボディラインの下地をつくります。

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バレトン

バレエの動作をメインにフットネスとヨガをMIXしたおしゃれな新感覚のプログラムです。 筋コンディショニング、心肺機能向上、ストレッチ効果があります。

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TRY バレトン

adidasが提供する初心者向けのレッスンです。バレトンの強度をより下げて、誰でも簡単に楽しめる内容に調整してあります。

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JOYBEAT

運動の必要を感じるすべての人が、気軽に始めて楽しく続けられることを目的として作られたエクササイズコンテンツ。老若男女・レベルを問わず、どなたでもどこでも楽しめる多彩なプログラムで、活気あるエクササイズを実現し、施設運営をサポートします。

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