スタジオ

エアロビクスをはじめ、ピラティスやヨガ、筋力向上プログラム、格闘系プログラムまで様々なレッスンプログラムをご用意しております。皆様の目的・体力にあわせてご参加ください。

スタジオのご案内

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コパンのスタジオプログラムは、シェイプアップやリラックス効果はもちろん、楽しく踊ってストレス解消するものなど、ラインアップが豊富。
つらそうに見える筋力トレーニングも、音楽に合わせてグループでおこなえば、楽しみながらボディメイクができます。 基本のエアロビクスやヨガ、筋力向上プログラム、格闘系プログラムなど、皆様の目的・体力にあわせてご参加ください。

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ヨガ

呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。

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北陸・関西

はつ☆スタ！

エアロビクス・ダンス・ヨガ・格闘技・筋トレの要素を少しずつ体験できるアラ カルト的プログラム。 自分に合ったもの、好みの物が分からない方は、まずははつ☆スタ！に出て好み を見つけよう！

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ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。

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岐阜
愛知
北陸・関西

グループパワー

バーベルを使った、爽快感の高いスタジオレッスン。一人では退屈になりがちなマシントレーニングとは異なり、ノリのよい音楽に合わせて皆で楽しめるのも特徴。シンプルな動きなので、エアロビクスが苦手な方にもオススメです。ウエスト、二の腕など、身体の引き締め効果があります。

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ボディ ファイター

脂肪燃焼効率をつきつめて考え出された「激汗系」プログラム。 様々な格闘技の動きを取り入れ、脂肪燃焼･シェイプアップ効果を目指します。 シンプルかつ大胆な動きで、初心者の方も、もちろんお楽しみいただけます。

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ヨガ・ピラティス

精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。

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リトモス

11曲の音楽に合わせた、シンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。 ラテン、ヒップホップ、フラメンコ、ジャズなど、様々なダンスで楽しくレッスンしませんか？

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北陸・関西

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。

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ステップ

ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。

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ランミックス

音楽に合わせて行う、自重トレーニング＋有酸素運動。走りの動作が中心なため、ランニング好きな方にもおすすめ。

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ボディコンバット

ボクシングや空手の動きを取り入れた、短時間でしっかりカロリーを消費する有酸素運動。代謝を高めて汗を流したい方だけでなく、ダンス系の動作が苦手な方にもおすすめ。

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ズンバ

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。

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バレトン

バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。

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コア･リメイク

身体を支える軸ともいえる骨盤や脊柱。これらが歪み傾くと、関節の連携が乱れ、腰痛や肩こりなどの痛みを引き起こします。コア･リメイクは、柔軟性･筋力･バランス感覚を高め、身体に負担の少ない自然な骨格位置をキープしていくプログラムです。

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リンパ･ドレナージュ

体内のリンパ節を刺激し、リンパ液の流れを活性化していくことで、身体の内側からキレイにしていくプログラムです。

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ベリーダンス

アラビアンな音楽にあわせて軽快に踊ることで心身の調和を図ります。基本の動きやストレッチを学びながら、女性らしい魅力的なボディラインの下地をつくります。

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TRY バレトン

adidasが提供する初心者向けのレッスンです。バレトンの強度をより下げて、誰でも簡単に楽しめる内容に調整してあります。

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JOYBEAT

運動の必要を感じるすべての人が、気軽に始めて楽しく続けられることを目的として作られたエクササイズコンテンツ。老若男女・レベルを問わず、どなたでもどこでも楽しめる多彩なプログラムで、活気あるエクササイズを実現し、施設運営をサポートします。

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