プログラムスケジュール
ご利用日
プログラム
スケジュール
| 01/03(土) | 01/04(日) | 01/05(月) | 01/06(火) | 01/07(水) | 01/08(木) | 01/09(金) | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ | |
| 10:00 |
10:30～11:15 ヨガ |
10:30～11:15 ヨガ |
10:30～11:15 ヨガ |
10:30～11:00 筋トレ |
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| 11:00 |
11:25～12:10 エアロビクス |
11:30～12:00 エアロビクス ※初心者向け |
11:25～11:55 体幹トレーニング ※一部ストレッチも実施 |
11:15～12:00 リンパ･ドレナージュ |
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| 12:00 |
12:20～12:50 ストレッチ |
12:10～12:40 バレトン 12:50～13:20 エアロビクス |
12:10～12:30 エアロビクス 12:40～13:00 筋膜ストレッチ |
12:45～13:30 リンパ巡りヨガ |
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| 13:00 |
13:10～13:40 カラテエクササイズ |
13:30～14:15 骨盤ヨガ |
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| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 |
16:00～17:30 子供スクール ※チアダンス |
16:00～18:45 クイナックスフリー |
16:00～18:30 子供スクール ※体育教室 |
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| 17:00 |
17:30～18:50 クイナックスフリー |
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| 18:00 | |||||||
| 19:00 |
19:30～20:00 ボディストレイン |
19:15～19:45 ピラティス 19:55～20:25 RUNMIX |
19:20～19:40 ボディストレイン ※定員制26名 19:55～20:15 RUNMIX |
19:15～19:45 ステップ 19:55～20:25 エアロビクス |
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| 20:00 |
20:10～20:40 ビートボクシング 20:50～21:10 筋膜ストレッチ |
20:40～21:25 リンパ巡りヨガ |
20:25～20:55 エアロビクス |
20:35～20:55 ボディストレイン |
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| 21:00 |
21:10～22:30 クイナックスフリー |
21:15～22:30 クイナックスフリー |
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| 22:00 | |||||||
| 23:00 |
月間スケジュール
印刷してご利用いただけます。
代行（休講）情報は反映されませんのでご了承ください。