成人プログラムのご紹介

『コパンスポーツクラブ瑞穂』で体験いただけるプログラムをご紹介します。

・消費カロリー値はコパン独自の算出基準に基づいています
・年齢や身長、性別、体重、筋肉量等によって値が異なります(コパン算出によります)

おすすめプログラム

ビートボクシング

ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。
  • 対象者:初心者~中級者
  • レッスン時間:45分間
リトモス

リトモス

11曲の音楽に合わせた、シンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。 ラテン、ヒップホップ、フラメンコ、ジャズなど、様々なダンスで楽しくレッスンしませんか?
  • 消費カロリー:男性345kcal/女性259kcal(45分間)
ズンバ

ズンバ

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
  • 消費カロリー:男性369kcal/女性276kcal(45分間)

おすすめプログラム

ヨガ・ピラティス

ヨガ・ピラティス

精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
  • 消費カロリー:男性118~142kcal/女性89~106kcal(45分間)
エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
  • 消費カロリー:男性236~345kcal/女性177~259kcal(45分間)
ステップ

ステップ

ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
  • 消費カロリー:男性378kcal/女性284kcal(45分間)
バレトン

バレトン

バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。
  • 消費カロリー:男性236kcal/女性177kcal(45分間)
リラクゼーションサロンREN(レエン)

リラクゼーションサロンREN(レエン)

最新の美容機器を備えた洗練された空間と優雅なひとときを提供するリラクゼーションサロンREN(レエン)。高度な技術をもつ女性スタッフによる、安心・安全・確実なトリートメントで、女性の心と健康的な美しさをサポートいたします。

レギュラープログラム

リンパ・ドレナージュ

リンパ・ドレナージュ

アクアビクス[プール]

アクアビクス[プール]

水中ウォーキング[プール]

水中ウォーキング[プール]

泳法レッスン[プール]

泳法レッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

レッスンプログラムスケジュールを確認する

店舗の特徴

明るい店内で楽しくレッスン

脂肪燃焼に効果的なエアロバイクやウォーキングマシン。バラエティ溢れるエキサイティングなスタジオレッスン。足腰に負担をかけない全身運動が可能な温水プールなど、はじめての方にも安心して楽しんでいただけるメニューを豊富にご用意しています。

 

 

水中運動をサポートするアクアマシンジム

水の中で動いたときの抵抗は空気中の30倍以上。しかし、浮力のおかげで関節にかかる負担は1/3。水中での運動の有効性はご存知の通り。さらに効率よく運動を行うために考え出されたのがアクアジムマシンです。その効果は、海外の医療施設でリハビリとして使われていることでも証明されています。コパン瑞穂ではそのアクアマシンジムを豊富に取り揃え、年齢・性別に関係なく広く活用していただけます。

コパンの子供スイミングスクール

水と泳ぎを楽しみながら、体力強化、ぜん息や風邪に負けない身体づくり、目標に挑む強い精神力を育てます。水の苦手な子も、楽しみながら少しずつ慣れていけるので安心です。元気に夢を抱ける子へ。ココロとカラダ、育むコパンがサポートします。

近くにはこんな店舗があります

コパンスポーツクラブ大垣
コパンスポーツクラブ大垣
大垣市鶴見町400
(0584)83-3623
コパンスポーツクラブ コスモ
コパンスポーツクラブ コスモ
羽島市小熊町島前1728-2
(058)394-0255
コパンスイミングスクール羽島
コパンスイミングスクール羽島
羽島市足近町5-433
(058)391-0039
東海市営温水プール
東海市営温水プール
東海市中央町1-1-1
052-601-1136
コパンスポーツセンター忠岡
コパンスポーツセンター忠岡
泉北郡忠岡町忠岡東1-34-1 シビックセンター南館1F
0725-22-8622

COPINからのお知らせ

  • 採用情報
  • 法人会員
  • インストラクター募集中

コパンスポーツクラブ

▲ページトップへ