プログラム

ヨガ

ヨガ

呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。

サッカースクール

サッカースクール

体力作りから高度なテクニック習得まで、トレーニングやゲームを通じ、年代別に育成いたします。

ビートボクシング

ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。

グループパワー

グループパワー

バーベルを使った、爽快感の高いスタジオレッスン。一人では退屈になりがちなマシントレーニングとは異なり、ノリのよい音楽に合わせて皆で楽しめるのも特徴。シンプルな動きなので、エアロビクスが苦手な方にもオススメです。ウエスト、二の腕など、身体の引き締め効果があります。

ピラティス

ピラティス

精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。

リトモス

リトモス

11曲の音楽に合わせた、シンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。 ラテン、ヒップホップ、フラメンコ、ジャズなど、様々なダンスで楽しくレッスンしませんか?

エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。

ステップ

ステップ

ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。

ランミックス

ランミックス

音楽に合わせて行う、自重トレーニング+有酸素運動。走りの動作が中心なため、ランニング好きな方にもおすすめ。

ズンバ

ズンバ

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。

バレトン

バレトン

バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。

リンパ・ドレナージュ

リンパ・ドレナージュ

体内のリンパ節を刺激し、リンパ液の流れを活性化していくことで、身体の内側からキレイにしていくプログラムです。

アクアビクス[プール]

アクアビクス[プール]

音楽に合わせて、水中で行うエアロビクス。のぼせたり転んだりという心配なく、水の抵抗を活かして、しっかり運動できます。激しい運動が苦手な方に。
※一部実施していないプログラムもございます

水中ウォーキング[プール]

水中ウォーキング[プール]

プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。

泳法レッスン[プール]

泳法レッスン[プール]

泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
※一部実施していない店舗もございます

プライベートレッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

1対1の個人レッスン、泳法指導、スタートやターン技術等、指導内容は、ご要望にお応えします。45分レッスンなので時間もたっぷり、時間・曜日は相談に応じ、コーチもお選びいただけます。

スイミングスクール

スイミングスクール

6か月のベビーから、高校生の選手育成コースまで、年齢とレベルに合わせたレッスンをおこないます。
水泳指導と同時に、自立心、協調性、規律も指導します。

[スイミングスクール]ベビー(親子)

[スイミングスクール]ベビー(親子)

ママやパパと赤ちゃんが一緒にプールへ入り、水遊びを楽しみます。水中でのスキンシップを楽しむことで、赤ちゃんの感覚を刺激し、脳の発達や心身の発育を促します。スタッフは皆様のサポートをしていきます。お子様のペースに合わせて、楽しくレッスンしましょう!

[スイミングスクール] 未就園児・キッズ・幼児

[スイミングスクール] 未就園児・キッズ・幼児

お子様だけでレッスンに参加します。おもちゃなどを使った楽しい水遊びから始め、水に慣れていきます。
保護者から離れ、一人でレッスンに参加することから自立心を養い、お友達との関わりからお子様の社会性も育みます。

[スイミングスクール] ジュニア

[スイミングスクール] ジュニア

初めてプールに入るお子様から四泳法を習得するまで、泳ぎの正しいフォームを身につけつつ、スムーズな上達を実現します。
水泳技術を身に付けつつ、水中での全身運動を通じて、心と身体を強く丈夫にしていきます。

[スイミングスクール] 選手(選手・選手育成)

[スイミングスクール] 選手(選手・選手育成)

四泳法をマスターした子供たちを対象に、よりハイレベルな指導をするコースです。記録向上を目的に、様々な競技会への参加を目指します。

[スイミングスクール] 中高生

[スイミングスクール] 中高生

中学生、高校生専用のコースです。少し遅い時間の練習となります。勉強の合間の気分転換、ストレス解消に、楽しく水泳を続けていきましょう。

[スイミングスクール]エキスパート(上級コース)

[スイミングスクール]エキスパート(上級コース)

もっと水泳を上達させたい方へ。通常のスクールよりも泳ぎ込んで、技術や体力の向上を目指します。飛び込みやターンの練習もするなど、個々に合ったハイレベルな指導をします。

[スイミングスクール ] プライベートレッスン

[スイミングスクール ] プライベートレッスン

「息継ぎがうまくできない」「ターンが上達しない」「ベストタイムが縮まらない」…子供たちが抱えるそれぞれの悩みに対してレッスンします。指導内容・日時については、ご要望にお応えします。

体育教室

体育教室

マット・鉄棒・跳び箱・縄跳び・ボールなどの器具・道具を使用した体育教室。
基本からゆっくり進め、お子様の基礎体力、運動能力を高めていきます。

エイベックス・ダンスマスター

エイベックス・ダンスマスター

エイベックスの本格的ダンスプログラムをコパンスポーツクラブでも受講できるようになりました。
ダンス経験がない方でも、avexで活躍するプロのダンサーが親切・丁寧に指導いたします。

チアダンス・チアリーディング

チアダンス・チアリーディング

リズム感やテクニック、表現力を身につけます。
仲間と一緒に心を合わせることで、チームメイトや相手を思いやる“チアスピリット”を育てます。

スクールバス

スクールバス

スクールバスを運行しております。
停留所や時間等詳しくは店舗フロントまでお問い合わせください。