成人プログラムのご紹介

『コパンスポーツクラブ各務原』で体験いただけるプログラムをご紹介します。

・消費カロリー値はコパン独自の算出基準に基づいています
・年齢や身長、性別、体重、筋肉量等によって値が異なります(コパン算出によります)

おすすめプログラム

ビートボクシング

ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。
  • 対象者:初心者~中級者
  • レッスン時間:45分間
グループパワー

グループパワー

バーベルを使った、爽快感の高いスタジオレッスン。一人では退屈になりがちなマシントレーニングとは異なり、ノリのよい音楽に合わせて皆で楽しめるのも特徴。シンプルな動きなので、エアロビクスが苦手な方にもオススメです。ウエスト、二の腕など、身体の引き締め効果があります。
  • 消費カロリー:男性369kcal/女性276kcal(45分間)
リトモス

リトモス

11曲の音楽に合わせた、シンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。 ラテン、ヒップホップ、フラメンコ、ジャズなど、様々なダンスで楽しくレッスンしませんか?
  • 消費カロリー:男性345kcal/女性259kcal(45分間)
ランミックス

ランミックス

音楽に合わせて行う、自重トレーニング+有酸素運動。走りの動作が中心なため、ランニング好きな方にもおすすめ。
  • 対象者:初心者~上級者
  • レッスン時間:30分間
ズンバ

ズンバ

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
  • 消費カロリー:男性369kcal/女性276kcal(45分間)

おすすめプログラム

ヨガ・ピラティス

ヨガ・ピラティス

精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
  • 消費カロリー:男性118~142kcal/女性89~106kcal(45分間)
エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
  • 消費カロリー:男性236~345kcal/女性177~259kcal(45分間)
ステップ

ステップ

ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
  • 消費カロリー:男性378kcal/女性284kcal(45分間)
バレトン

バレトン

バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。
  • 消費カロリー:男性236kcal/女性177kcal(45分間)

レギュラープログラム

リンパ・ドレナージュ

リンパ・ドレナージュ

アクアビクス[プール]

アクアビクス[プール]

水中ウォーキング[プール]

水中ウォーキング[プール]

泳法レッスン[プール]

泳法レッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

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店舗の特徴

各務原市のスポーツクラブ

マシンジムスタジオからだにやさしいナノ水のプールをご用意しています。

子供スイミングスクール

とにかく「楽しい」コパンのスイミングスクール!各曜日で選べる時間、バスの送迎もご用意しております。全く泳げないお子様も安心してご相談ください。

子供体育教室

学校体育に合わせたカリキュラムで行います。専門指導員が授業を行いますので、安心して受講していただけます。

avex Dance Master

誰でもカンタンに始められる!安心のダンスプログラムダンス必修化の今、一緒に初めてみませんか?身体を動かせばダンスの楽しさがきっと伝わります♪ダンスを通じて世界を変えていきましょう!!

近くにはこんな店舗があります

コパンスポーツクラブ鵜沼
コパンスポーツクラブ鵜沼
各務原市鵜沼西町3-240
(058)384-1313
コパンスポーツクラブ岐阜
コパンスポーツクラブ岐阜
岐阜市北一色3-13-9
(058)240-5800
コパンスポーツクラブ関
コパンスポーツクラブ関
関市東貸上25-1
(0575)22-3688
コパンスポーツクラブ西可児
コパンスポーツクラブ西可児
可児市帷子新町1-5-2
(0574)65-3811
コパン忠節
コパン忠節
岐阜市島栄町2-7
(058)231-4951

COPINからのお知らせ

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コパンスポーツクラブ

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