成人プログラムのご紹介
『コパンスポーツクラブ コスモ』で体験いただけるプログラムをご紹介します。
・消費カロリー値はコパン独自の算出基準に基づいています
・年齢や身長、性別、体重、筋肉量等によって値が異なります（コパン算出によります）
おすすめプログラム
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ビートボクシング
ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。 -
- 対象者：初心者～中級者
- レッスン時間：45分間
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ランミックス
音楽に合わせて行う、自重トレーニング＋有酸素運動。走りの動作が中心なため、ランニング好きな方にもおすすめ。 -
- 対象者：初心者～上級者
- レッスン時間：30分間
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ズンバ
ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。 -
- 消費カロリー：男性369kcal／女性276kcal（45分間）
おすすめプログラム
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ヨガ・ピラティス
精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。 -
- 消費カロリー：男性118～142kcal／女性89～106kcal（45分間）
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エアロビクス
音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。 -
- 消費カロリー：男性236～345kcal／女性177～259kcal（45分間）
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ステップ
ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。 -
- 消費カロリー：男性378kcal／女性284kcal（45分間）
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バレトン
バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。 -
- 消費カロリー：男性236kcal／女性177kcal（45分間）
レギュラープログラム
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コア･リメイク
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リンパ･ドレナージュ
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アクアビクス[プール]
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水中ウォーキング[プール]
![水中ウォーキング[プール]](/lsc/lsc-upfile/operationFacilities/01/33/133_1_m.jpg)
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泳法レッスン[プール]
![泳法レッスン[プール]](/lsc/lsc-upfile/operationFacilities/00/22/22_1_m.jpg)
新しいコトをはじめたい！入会をご検討の方へ
店舗の特徴
地域最大級の広いマシンジム！
開放感のある広いアスレチックジムには充実の有酸素マシン32台をはじめ、筋力トレーニングマシン・フリーウエイトコーナー等、お客様のニーズに合わせたトレーニングが可能です。
からだに優しい「ナノ水」導入しています！
ナノ水とは、水の分子振動により、非常に浸透性が高くなった保湿効果・浸透効果抜群の水です！お肌への刺激が少なく、皮膚の弱い方も安心！当店自慢の「ナノ水」にご期待ください。
リラクゼーションサロン「REN」
REN(レエン)とは、リラクゼーションメニューから脱毛・フェイシャルケア・ダイエットサポートまでトータルビューティーをご提供するコパン直営サロンです。確かな技術と知識を持ったスタッフが皆様の健康と美をサポートいたします。
近くにはこんな店舗があります
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