ローイングマシン（ローアー）
陸上ボート漕ぎで全身有酸素運動！
水の音を聞きながら、陸上で行うボート漕ぎ。全身くまなく鍛えられ関節にも負担が少なく、カロリー消費も多いオススメトレーニングえす。
ポイント
- マシン調整
- 足が動かないようにしっかり固定する
- 動作前のポジション
- バーを持つ腕は平らにし、膝が垂直になるところまで曲げる
- 動作
- 先に足を伸ばし、足が延びたら状態を後ろに運びながら胸を水平に保った状態で胸まで引っ張る。
一言ポイント
背中の肩甲骨が中心に寄った状態がフィニッシュ