大人スポーツクラブ・スクール

アップライトバイク

低負荷なら雑誌も読めるお気軽な有酸素運動

ペダルをこぐ重さを変えることで主に下半身の筋肉を使う有酸素運動マシンです。

ポイント

マシン調整
シート、ハンドルの高さ調整を行います
動作前のポジション
座って足にストラップを付け、Goボタンを押してスタート
動作
パドルをこぎ、必要に応じて負荷の調整

一言ポイント

終了するときは、急に止まらず徐々に速度を下げストップボタンを押します