バックエクステンションベンチ ポイント マシン調整 上半身を折り曲げやすいところにパッドを調整する 動作前のポジション 腰パッドまで深く座り、手を胸でクロスし、背中をまっすぐに保つ 動作 顎をかるく引いて、パッドを後ろに押していきます。 一言ポイント 反動をつけずにゆっくり動作しましょう！
