大人スポーツクラブ・スクール

ロータリートルソー

きれいなくびれを手に入れよう！

お腹周りをぐるっと鍛えてくびれを作ります。日常生活であまり使われることがないため少し鍛えるだけでも効果を得ることができますよ。

ポイント

マシン調整
パットと胸が同じ高さになるようにシートを調整する
動作前のポジション
固定された下半身に対して上半身をひねるところからスタート
動作
ゆっくりと息を吐きながら上半身をひねる

一言ポイント

回りすぎたり、勢いよく戻るのはやめてね！