大人スポーツクラブ・スクール

ラットプルダウン

逆三角形の背中をあなたに！

バーを掴み、下方へ腕を引寄せることで肩の筋肉を鍛えます。

ポイント

マシン調整
バーの高さはを腕を伸ばした時にぎりぎり届くくらいに調整
動作前のポジション
上にあるバーをつかむ
動作
肩甲骨を背中側に寄せながらヒジからおろしてバーを引き寄せる

一言ポイント

腕や肩は力を抜く！肩甲骨を寄せながらバーをおろす！