成人プログラムのご紹介

『コパンスポーツクラブ鵜沼』で体験いただけるプログラムをご紹介します。

・消費カロリー値はコパン独自の算出基準に基づいています
・年齢や身長、性別、体重、筋肉量等によって値が異なります(コパン算出によります)

おすすめプログラム

ビートボクシング

ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。
  • 対象者:初心者~中級者
  • レッスン時間:45分間
グループパワー

グループパワー

バーベルを使った、爽快感の高いスタジオレッスン。一人では退屈になりがちなマシントレーニングとは異なり、ノリのよい音楽に合わせて皆で楽しめるのも特徴。シンプルな動きなので、エアロビクスが苦手な方にもオススメです。ウエスト、二の腕など、身体の引き締め効果があります。
  • 消費カロリー:男性369kcal/女性276kcal(45分間)
リトモス

リトモス

11曲の音楽に合わせた、シンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。 ラテン、ヒップホップ、フラメンコ、ジャズなど、様々なダンスで楽しくレッスンしませんか?
  • 消費カロリー:男性345kcal/女性259kcal(45分間)
ランミックス

ランミックス

音楽に合わせて行う、自重トレーニング+有酸素運動。走りの動作が中心なため、ランニング好きな方にもおすすめ。
  • 対象者:初心者~上級者
  • レッスン時間:30分間
ズンバ

ズンバ

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
  • 消費カロリー:男性369kcal/女性276kcal(45分間)

おすすめプログラム

ヨガ

ヨガ

呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
  • 消費カロリー:男性118~142kcal/女性89~106kcal(45分間)
エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
  • 消費カロリー:男性236~345kcal/女性177~259kcal(45分間)
バレトン

バレトン

バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。
  • 消費カロリー:男性236kcal/女性177kcal(45分間)

レギュラープログラム

リンパ・ドレナージュ

リンパ・ドレナージュ

ベリーダンス

ベリーダンス

アクアビクス[プール]

アクアビクス[プール]

水中ウォーキング[プール]

水中ウォーキング[プール]

泳法レッスン[プール]

泳法レッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

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店舗の特徴

地域のみなさまの健康作りをお手伝いいたします!

私たちは鵜沼、坂祝、犬山のみなさまのココロとカラダの健康作りをお手伝いし、より元気に笑顔あふれる地域となるように取り組みます。「人はスポーツで成長する」「地域密着」をモットーに、スポーツを通じてみなさまに感動空間をご提供いたします。

すべての世代に合わせたサポート

シニア世代には腰痛予防や肩凝り軽減運動、女性には気になる部分の引き締めやダイエットサポート、お子様には水と親しみ泳げる楽しさをコーチングいたします。すべての世代の年齢や目的にあわせた運動プログラムをご提案させていただきます。

安心と実績の子供スイミングスクール

「泳げる楽しさを広げたい、ぐんぐん上達信頼のスクーリング」をモットーに20年間、子供たちととも歩んでまいりました。水と泳ぎを楽しみながら、体力強化、ぜん息や風邪に負けない身体づくり、目標に挑む強い精神力を育てます。水の苦手な子も、泳力別のクラス分けなので楽しみながら少しずつ慣れていけます。

家から10分でフィットネス!

国道21号線沿いの便利な立地で鵜沼地区はもちろん犬山市街、坂祝方面からもお車なら10分程度で通えます。100台分の広い駐車場は店舗南側の側道からも進入できて運転の苦手な女性にも安心。名鉄新鵜沼駅・JR鵜沼駅から通勤通学をしている方も徒歩10~15分で当店に通えます。

近くにはこんな店舗があります

コパンスポーツクラブ各務原
コパンスポーツクラブ各務原
各務原市各務西町4-303-5
(058)389-4188
コパンスポーツクラブ西可児
コパンスポーツクラブ西可児
可児市帷子新町1-5-2
(0574)65-3811
コパンスポーツクラブ可児
コパンスポーツクラブ可児
可児市土田5343
(0574)24-1200
コパンスポーツクラブ関
コパンスポーツクラブ関
関市東貸上25-1
(0575)22-3688
コパンスポーツクラブ桃花台
コパンスポーツクラブ桃花台
小牧市古雅1-1 ピアーレ3F
(0568)79-0881

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