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更新:2022/05/06(金)17:06

コパンスポーツクラブ宇治 プログラムスケジュール(2022年5月)

Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール
10:00

10:15~11:00

エアロⅡ

磯引 しんこ

 
 

10:20~11:00

クロール

 

10:15~11:00

ベビースイミング

 
       

10:15~10:45

エアロ1

國友 伶華

 
 

10:20~11:00

背泳ぎ

 
 

10:15~11:00

エアロⅢ

早川 大補

 
 

10:20~11:00

クロール

 
 

10:15~11:00

ステップ1

東山 紗衣子

 
 

10:20~11:00

バタフライ

 

10:15~11:00

ベビースイミング

 

10:15~11:00

コアマット

為藤由美

 
   

10:00~11:00

子供スイミング

 

10:15~11:00

懐メロ

KIKO

 

10:00~11:00

子供スクール

 

10:00~11:00

子供スイミング

 

10:00~11:00

子供スイミング

 
11:00

11:20~12:05

ズンバ

東條 聡美

 
 

11:15~11:55

平泳ぎ

 
         

11:05~11:50

ステップⅡ

國友 伶華

 
 

11:15~11:55

バタフライ

 
 

11:15~12:00

ズンバ

杉島 朝子

 
 

11:15~11:55

平泳ぎ

 
 

11:20~11:50

エアロⅠ

松井 智美

 
 

11:15~11:55

背泳ぎ

 
 

11:30~12:15

ヨガ1

マミ

 

11:15~12:15

キッズチアダンス

 

11:15~12:00

アクアビクス

京牟礼 優

 

11:00~12:00

ベビースイミング

 
 

11:00~11:20

子供スクール

 

11:00~12:00

子供スイミング

 

11:20~12:20

子供スイミング

 
12:00

12:25~13:10

ヨガ1

下垣 泰子

 
             

12:10~12:55

フラダンス

鍋嶋 宣子

 
 

12:10~12:50

スイム1000

 
 

12:15~13:00

骨盤エクササイズ

鍋嶋 宣子

 
     

12:05~12:50

エアロⅡ

松井 智美

 
 

12:10~12:50

四泳法レッスン

 
     

12:15~12:55

四泳法レッスン

 
 

12:15~13:00

ブレインコア

末永由美子

 
 

12:00~13:00

子供スイミング

 
 
13:00

13:30~14:00

ビートボクシング

 
   

13:30~14:10

流氷ウォーキング

 
       

13:15~13:45

全身シェイプ

 
   

13:30~14:10

水中ウォーキング

 

13:15~13:45

ストレッチポール

 
   

13:30~14:10

流氷ウォーキング

 

13:05~13:50

ヨガⅠ

松本 久美

 
     

13:15~14:00

ルーシーダットン

大沢 美幸

 

13:10~14:00

子供スクール

 

13:30~14:00

子供スイミング

 
     

13:00~13:30

子供スイミング

13:30~14:30

マスターズ

 

13:00~14:00

子供スイミング

 
14:00

14:20~14:50

ボディ-ストレイン

 
             

14:15~15:00

エアロⅡ

安岡 亜希子

 
     

14:00~14:45

ヨガⅠ

西村 有紀子

 
 

14:30~15:00

アクアビクス

太田 順子

 
 

14:10~14:40

エアロⅠ

北川 健太

14:55~15:40

ズンバ

北川 健太

 
       

14:00~15:00

子供スクール

 

14:00~15:00

子供スイミング

 
 

14:15~15:00

エアロⅡ

 
   

14:00~14:40

クロール

 
15:00

15:30~16:30

キッズチアダンス

 

15:10~16:00

子供スクール

 

15:30~16:00

子供スイミング

 
         

15:20~16:05

ピラティス

吉田 久子

 

15:10~16:00

子供スクール

 

15:30~16:00

子供スイミング

 
 

15:00~15:30

ステップⅠ

松井 智美

15:45~16:30

エアロⅡ

松井 智美

 

15:10~16:00

子供スクール

 

15:30~16:00

子供スイミング

 
   

15:10~16:00

子供スクール

 

15:30~16:00

子供スイミング

 
 

15:00~15:45

エアロⅡ

磯引 しんこ

 

15:00~16:00

子供スクール

 

15:00~16:00

子供スイミング

 
 

15:20~16:00

セルフコンディショニング

 
     
16:00

16:45~17:45

キッズチアダンス

 

16:00~17:00

子供スクール

 

16:00~17:00

子供スイミング

 
           

16:00~17:00

子供スクール

 

16:00~17:00

子供スイミング

 
   

16:00~17:00

子供スクール

 

16:00~17:00

子供スイミング

 
   

16:00~17:00

子供スクール

 

16:00~17:00

子供スイミング

 
 

16:30~17:15

ダンス

KIKO

 

16:00~17:00

子供スクール

 

16:00~17:00

子供スイミング

 
         
17:00  

17:00~18:00

子供スクール

 

17:00~18:00

子供スイミング

 
           

17:00~18:00

子供スクール

 

17:00~18:00

子供スイミング

 
   

17:00~18:00

子供スクール

 

17:00~18:00

子供スイミング

 
   

17:00~18:00

子供スクール

 

17:00~18:00

子供スイミング

 
   

17:00~18:00

子供スクール

 

17:00~18:00

子供スイミング

 
         
18:00  

18:00~19:00

子供スクール

 

18:00~19:00

子供スイミング

 
           

18:00~19:00

子供スクール

 

18:00~19:00

子供スイミング

 
 

18:15~19:00

ヨガⅠ

大沢 美幸

 

18:00~19:00

子供スクール

 

18:00~19:00

子供スイミング

 
   

18:00~19:00

子供スクール

 

18:00~19:00

子供スイミング

 
   

18:00~18:30

子供スクール

 

18:00~18:30

子供スイミング

 
         
19:00

19:30~20:00

ズンバ

 
 

19:00~20:00

スイミング選手・育成

 
         

19:00~19:45

ズンバ

和田 愛加

 
 

19:00~20:00

スイミング選手・育成

 
 

19:20~20:05

ステップⅡ

四方 秀弥

 
 

19:00~20:00

スイミング選手・育成

 
 

19:20~19:50

ダイエットクラブ

 
 

19:00~20:00

スイミング選手・育成

 
 

19:15~20:00

ズンバ

 
             
20:00

20:20~20:50

ボディーストレイン

 
 

20:10~20:50

背泳ぎ

 
         

20:05~20:50

ヨガⅠ

JUN

 
 

20:10~20:50

平泳ぎ

 
 

20:25~20:55

ビートボクシング

四方 秀弥

 
 

20:10~20:50

バタフライ

 
 

20:05~20:35

ボディーストレイン

 
 

20:10~21:10

マスターズ

 

20:10~20:50

クロール

 
               
21:00    

21:05~21:45

スイム1000

 
                                                 
22:00                                                        

ご連絡事項

・声だし、ハイタッチ、飛沫防止にご協力をお願いいたします
・スタジオレッスンは30分間隔を開けて実施します
・レッスンは最大45分間で実施をおこないます
・Bスタジオは当面の間、実施しません
・必要以上の会話はお控えください
・スタジオ整列は20分前にお並びいただき、お静かにお願いいたします

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ宇治

ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
体幹トレーニング・HIIT(高強度インターバルトレーニング)
TRXなどの器具を使い、体幹を鍛えるプログラム。HIITを中心としており、短時間でしっかり効果を出したい方にお薦め。

スタジオ

プログラム名 分類 説明文
水中ウォーキング カロリー消費リハビリ プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。
ズンバ カロリー消費 ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
ビートボクシング カロリー消費筋力アップ ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうことができる激汗系プログラムです。
ステップ カロリー消費 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
子供スクール 子どもスクールの教室時間です。
四泳法レッスン カロリー消費泳力アップ 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
アクアビクス カロリー消費 水中でおこなうエアロビクス(有酸素運動)。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にも繋がります。
マスターズ カロリー消費筋力アップ泳力アップ マスターズ水泳は、水泳の競技大会であり競技参加もさることながら、健康・友情・相互理解・競技をモットーに水泳を楽しむ方向けのレッスンとなります。
ヨガ カロリー消費ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
エアロビクス カロリー消費 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
フラダンス カロリー消費 ゆったりと心地良いハワイアンミュージックにのせて、しなやかに踊ります。足腰を使うので、シェイプアップ効果も期待できます。
ポールストレッチ ストレッチ・リラックス エクササイズのツールとして開発されたポールを用いて、より効果的にストレッチを実施します。
ピラティス ストレッチ・リラックス体幹トレーニング 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
流水ウォーキング カロリー消費筋力アップ 水の惰性や抵抗を感じながらフロント歩行、サイド歩行、バック歩行などを混ぜて歩きます。 流水の抵抗により筋力・バランス能力等の維持・向上が期待できます。
ダンストレーニング カロリー消費 音楽やリズムを楽しみながら楽しく身体を動かし、ストレス発散、シェイプアップを目的としたプログラムです。
ルーシーダットン ストレッチ・リラックス ルーシーダットンとは体の動きを重視したタイ式のヨガで、「仙人体操」という健康法です
コアマット 体幹トレーニング コアマットを用いて体幹トレーニングを実施するプログラムです。
子供スイミング 子どもスクールの教室時間です。
ボディ ファイター カロリー消費筋力アップ 脂肪燃焼効率をつきつめて考え出された「激汗系」プログラム。 様々な格闘技の動きを取り入れ、脂肪燃焼・シェイプアップ効果を目指します。 シンプルかつ大胆な動きで、初心者の方も、もちろんお楽しみいただけます。
ジャズダンス カロリー消費 リズムに合わせて、美しく、しなやかに踊ります。
営業時間
平日 10:00~23:00 土曜 10:00~21:00 日曜 10:00~20:00 祝日 10:00~19:00
休業日
毎週火曜日、月末最終日、年末年始 他
駐車場
駐車場 2時間半無料(約100台駐車 可能) バイク置き場、駐輪場あり
口座振替
5日 ※金融機関が休業日の場合は翌営業日
退会届締切
退会する当月の20日になります。 ※締切日が休館の場合は前営業日となります。
コース変更届締切
変更する前月の20日になります。 ※締切日が休館の場合は前営業日となります。