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更新:2025/05/01(木)19:12

コパンスポーツクラブ宇治 プログラムスケジュール(2025年5月)

Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール 休館日 Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール Aスタジオ Bスタジオ メインプール サブプール
10:00

エアロⅡ

磯引 しんこ

10:15~11:00

クロール

10:20~11:00

子供スイミング

10:15~11:00

ヨガⅠ

JUN

10:15~11:15

背泳ぎ

10:20~11:00

エアロⅢ

早川 大補

10:15~11:00

アクアビクス

松本 侑紀

10:15~11:00

ステップⅡ

東山 紗衣子

10:15~11:00

クロール&背泳ぎ

10:20~11:00

子供スイミング

10:15~11:00

コアマット

為藤 由美

10:15~11:00

水中ウォーキング

京牟礼 優

10:20~10:50

子供スイミング

10:00~11:00

懐メロ

KIKO

10:15~11:00

子供スクール

10:00~11:20

子供スイミング

10:00~13:30

子供スイミング

10:00~12:20

11:00

ZUMBA

東條 聡美

11:15~12:00

平泳ぎ

11:15~11:55

エアロⅠ

JUN

11:30~12:00

バタフライ

11:15~11:55

ZUMBA

東條 智美

11:15~12:00

平泳ぎ

11:15~11:55

エアロⅠ

松井 智美

11:15~11:45

バタフライ

11:15~11:55

ヨガⅠ

マミ

11:15~12:15

子供スクール

11:30~12:30

アクアビクス

京牟礼 優

11:00~11:45

子供スイミング

11:00~12:00

12:00

ヨガⅠ

YAE

12:15~13:15

ラテンエアロ

JUN

12:15~13:00

スイム1000

12:10~12:50

週替わりコンディショニング

松本 侑紀

12:15~13:00

エアロⅡ

松井 智美

12:00~12:45

四泳法レッスン

12:10~12:50

ボクシングエクササイズ

岡田 浩之

12:30~13:00

四泳法レッスン

12:00~12:40

ブレインコアエクササイズ

末永 由美子

12:00~12:45

13:00

ODOLIVA!

杉島 朝子

13:30~14:15

流水ウォーキング

13:30~14:10

フラダンス

澤邊 夏子

13:15~14:00

水中ウォーキング

13:30~14:10

ストレッチポール

森岡 千代

13:15~13:45

流水ウォーキング

13:30~14:10

ヨガⅠ

松本 久美

13:00~14:00

ルーシーダットン

大沢 美幸

13:15~14:00

子供スクール

13:10~14:10

子供スイミング

13:30~14:30

ピラティス30

佐々木 昌弘

13:00~13:30

ボディファイタ―

佐々木 昌弘

13:45~14:15

マスターズ

13:30~14:30

クロール

13:30~14:10

子供スイミング

13:00~14:00

14:00

ピラティス

杉島 朝子

14:30~15:15

エアロⅡ

安岡 亜希子

14:15~15:00

ヨガⅠ

西村 有紀子

14:00~15:00

アクアビクス

太田 順子

14:25~15:10

はじめてエアロ

北川 健太

14:15~14:45

エアロⅠ

大沢 美幸

14:15~14:45

子供スクール

14:10~15:10

子供スイミング

14:30~15:30

エアロⅡ

佐々木 昌弘

14:30~15:15

15:00

子供スクール

15:30~16:30

子供スクール

15:10~16:10

子供スイミング

15:30~16:30

ピラティス

吉田 久子

15:15~16:15

子供スクール

15:10~16:10

子供スイミング

15:30~16:30

ステップⅠ

松井 智美

15:15~15:45

エアロⅡ

松井 智美

15:55~16:40

子供スクール

15:10~16:10

子供スイミング

15:30~16:30

ZUMBA

北川 健太

15:00~15:45

子供スクール

15:10~16:10

子供スイミング

15:30~16:30

エアロⅡ

磯引 しんこ

15:00~15:45

子供スクール

15:10~16:10

子供スイミング

15:30~16:30

16:00

子供スクール

16:30~17:45

子供スクール

16:10~17:10

子供スイミング

16:30~17:30

子供スクール

16:10~17:10

子供スイミング

16:30~17:30

子供スクール

16:10~17:10

子供スイミング

16:30~17:30

子供スクール

16:10~17:10

子供スイミング

16:30~17:30

ダンス

KIKO

16:00~16:45

子供スクール

16:10~17:10

子供スイミング

16:30~17:30

17:00

子供スクール

17:10~18:10

子供スイミング

17:30~18:30

子供スクール

17:10~18:10

子供スイミング

17:30~18:30

子供スクール

17:10~18:10

子供スイミング

17:30~18:30

子供スクール

17:10~18:10

子供スイミング

17:30~18:30

子供スクール

17:10~18:10

子供スイミング

17:30~18:30

18:00

子供スイミング

18:30~20:00

子供スイミング

18:30~20:00

子供スイミング

18:30~20:00

子供スイミング

18:30~20:00

特別レッスン

18:30~19:15

19:00

ボディストレイン

新之介

19:15~19:45

ZUMBA

和田 愛加

19:15~20:00

ステップⅡ

四方 秀弥

19:30~20:15

コンディショニングヨガ

yoco

19:15~20:15

特別レッスン

19:25~20:10

20:00

ボディファイタ―

新之介

20:00~20:45

クロール&背泳ぎ 初中級

20:10~20:50

ボディメイクヨガ

karen

20:15~21:15

バタフライ中上級

20:10~20:50

ストロングマーシャル

四方 秀弥

20:30~21:00

平泳ぎ初中級

20:10~20:50

ZUMBA

和田 愛加

20:30~21:15

マスターズ

20:10~21:10

クロール

末永 由美子

20:10~20:50

21:00

STRONG NATION

新之介

21:00~21:30

スイム1000 上級

21:05~21:45

22:00

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ宇治

ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
ダンスプログラム
体をリズミカルに動かして音楽に合わせるプログラム。様々なスタイルやレベルに応じたトレーニングや振付を通じて楽しく踊りましょう。
体幹トレーニング
体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、バランス感覚が向上され、健康的な美しい体を作り上げることができます。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。

スタジオ

プログラム名 区分 説明文
クロール&背泳ぎ 初中級 プールプログラム クロールと背泳ぎを習得するレッスンプログラムです。
スイム1000 上級 プールプログラム 1000m以上泳ぐプログラムです。
平泳ぎ初中級 プールプログラム 平泳ぎを習得するレッスンプログラムです。
背泳ぎ プールプログラム 背泳ぎを習得するレッスンプログラムです。
バタフライ プールプログラム バタフライを習得するレッスンプログラムです。
バタフライ中上級 プールプログラム バタフライを習得するレッスンプログラムです。
スイム1000 プールプログラム 1000m以上泳ぐプログラムです。
平泳ぎ プールプログラム 平泳ぎを習得するレッスンプログラムです。
クロール&背泳ぎ プールプログラム クロールと背泳ぎを習得するレッスンプログラムです。
クロール プールプログラム クロールを習得するレッスンプログラムです。
コンディショニングヨガ ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
ボディメイクヨガ ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
ピラティス30 ストレッチ・リラックス 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
ブレインコアエクササイズ 筋力アップ 体幹を鍛えるトレーニングです。
特別レッスン 基礎体力向上
懐メロ カロリー消費 音楽やリズムを楽しみながら楽しく身体を動かし、ストレス発散、シェイプアップを目的としたプログラムです。
ダンス カロリー消費 音楽やリズムを楽しみながら楽しく身体を動かし、ストレス発散、シェイプアップを目的としたプログラムです。
ボクシングエクササイズ カロリー消費 ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうことができる激汗系プログラムです。
はじめてエアロ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
ストロングマーシャル 筋力アップ 身体能力の向上や自己防衛のスキルを向上、筋力強化などを目的としたプログラムです。
ステップⅠ 基礎体力向上 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
ステップⅡ 基礎体力向上 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
ストレッチポール ストレッチ・リラックス エクササイズのツールとして開発されたポールを用いて、より効果的にストレッチを実施します。
週替わりコンディショニング 基礎体力向上 コンディショニングプログラムの週替わりレッスンです。
エアロⅢ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
エアロⅠ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
ラテンエアロ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
ボディファイタ― カロリー消費 パンチやキックの動作を取り入れた脂肪燃焼エクササイズです。
STRONG NATION カロリー消費 心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、まったく新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです。
ボディストレイン 体幹トレーニング 軽快な音楽に合わせ、バーベルを使ったエクササイズ!
ODOLIVA! ダンスプログラム 音楽やリズムを楽しみながら楽しく身体を動かし、ストレス発散、シェイプアップを目的としたプログラムです。
ZUMBA カロリー消費 ZUMBAは、ラテンアメリカの音楽やダンスを取り入れたフィットネスプログラムです。楽しい音楽に合わせて踊ることで、全身の筋肉を効果的に使いながら、有酸素運動ができます。
ヨガⅠ ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
エアロⅡ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
子供スクール ご利用制限の時間帯 子供スクールの教室時間です。
子供スイミング ご利用制限の時間帯 子供スイミングスクールの教室時間です。
マスターズ プールプログラム マスターズ水泳は、水泳の競技大会であり競技参加もさることながら、健康・友情・相互理解・競技をモットーに水泳を楽しむ方向けのレッスンとなります。
流水ウォーキング プールプログラム 水の惰性や抵抗を感じながらフロント歩行、サイド歩行、バック歩行などを混ぜて歩きます。 流水の抵抗により筋力・バランス能力等の維持・向上が期待できます。
四泳法レッスン プールプログラム 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。
水中ウォーキング プールプログラム プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。
アクアビクス プールプログラム 水中でおこなうエアロビクス(有酸素運動)。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にも繋がります。
ピラティス ストレッチ・リラックス 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
フラダンス カロリー消費 ゆったりと心地良いハワイアンミュージックにのせて、しなやかに踊ります。足腰を使うので、シェイプアップ効果も期待できます。
ルーシーダットン ストレッチ・リラックス ルーシーダットンとは体の動きを重視したタイ式のヨガで、「仙人体操」という健康法です
コアマット 体幹トレーニング コアマットを用いて体幹トレーニングを実施するプログラムです。
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