印刷する
  • プリンターの印刷設定で縮小してご利用ください。
  • (推奨ブラウザ:Google Chrome
更新:2022/05/06(金)16:59

コパンスポーツクラブ高浜 プログラムスケジュール(2022年5月)

スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール
10:00

10:40~11:10

コア・リメイク

 
   

10:30~11:30

指定幼稚園

 

10:30~11:15

ヨガ

 

10:30~11:30

指定幼稚園

 
       

10:30~11:30

子供体育教室※全面利用不可

 
     
11:00

11:30~12:15

バレトン

 
 

11:00~11:30

筋膜ストレッチ

 
 

11:30~12:15

エアロビクス

 

11:45~12:15

アクアビクス

 
   

11:15~12:00

ステップ

 

11:00~12:00

指定幼稚園

 

11:30~12:40

全面使用不可

 

11:00~11:45

子供スイミング※一部利用可

 
 

11:00~12:00

※一部利用可

 
12:00

12:30~13:00

エアロビクス

 
 

12:00~12:45

ヨガ

 
 

12:25~12:55

筋膜ストレッチ

 
     

12:15~13:00

バレトン

 
       

12:00~13:00

※一部利用可

 
13:00  

13:00~14:00

指定幼稚園

 

13:45~14:30

エアロビクス

 

13:00~14:00

指定幼稚園

 
       

13:15~14:00

ズンバ

 

13:00~14:00

指定幼稚園

 

13:00~13:45

ズンバ

13:55~14:40

エアロビクス

 

13:30~14:30

子供スイミング※一部利用可

 
   
14:00

14:00~14:45

ヨガ

 
     

14:15~15:00

ヨガ

 
           

14:30~15:30

※一部利用可

 

14:00~14:45

ヨガ

 
 
15:00  

15:30~16:30

子供スイミング

 
 

15:30~16:30

子供スイミング

 
 

15:30~16:30

子供スイミング

 
     

15:30~16:30

子供スイミング

 
 

15:30~16:30

※一部利用可

 

15:00~15:30

腹筋トレーニング

15:40~16:10

筋膜ストレッチ

 
 
16:00  

16:30~17:30

子供スイミング

 
 

16:30~17:30

子供スイミング

 
 

16:30~17:30

子供スイミング

 
     

16:30~17:30

子供スイミング

 
 

16:30~17:30

※一部利用可

 
   
17:00  

17:30~18:30

子供スイミング

 
 

17:30~18:30

子供スイミング

 
 

17:30~18:30

子供スイミング

 
     

17:30~18:30

子供スイミング

 
 

17:30~19:00

※一部利用可

 
   
18:00  

18:30~20:00

子供スイミング

 
 

18:30~20:00

子供スイミング

 
 

18:30~20:00

子供スイミング

 
     

18:30~20:00

子供スイミング

 
       
19:00

19:30~19:50

RUN MIX

 
     

19:30~19:50

ボディストレイン

 
         

19:15~20:00

ヨガ

 
     
20:00

20:00~20:20

ボディストレイン

20:30~22:30

TRXフリー

 

20:30~21:00

アクアビクス

 

20:00~20:20

ビートボクシング

20:30~20:45

TRX

 
 

20:05~20:20

SIXTEENダイエット

20:30~22:30

TRXフリー

 
     

20:00~20:20

ステップ

20:45~21:30

ヨガ

 

20:45~21:15

初心者バタフライレッスン

 
       
21:00    

21:00~22:30

TRX

 
         

21:40~22:30

TRXフリー

 
         
22:00                            

ご連絡事項

■ご参加の際は、所定の時間までに、各実施場所にお集まりください。タオルやドリンクによる事前の場所取りはご遠慮ください。
■ご自身の体力・体調に合わせて、ご利用を判断ください。
■短縮営業(21:00閉館)の場合は20:30までに完了するレッスンまで開講いたします。

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ高浜

ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。
ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。
体幹トレーニング・HIIT(高強度インターバルトレーニング)
TRXなどの器具を使い、体幹を鍛えるプログラム。HIITを中心としており、短時間でしっかり効果を出したい方にお薦め。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。

スタジオ

プログラム名 分類 説明文
ズンバ カロリー消費 ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
バレトン 体幹トレーニング バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。
RUN MIX カロリー消費筋力アップ 音楽に合わせて行う、自重トレーニング+有酸素運動。走りの動作が中心なため、ランニング好きな方にもおすすめ。
子供体育教室 子供スクールの体育教室時間です。
ビートボクシング カロリー消費筋力アップ ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうことができる激汗系プログラムです。
ステップ カロリー消費 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
四泳法レッスン カロリー消費泳力アップ 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
ヨガ カロリー消費ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
エアロビクス カロリー消費 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
コンディショニングヨガ ストレッチ・リラックス 体調を整える動きも混ぜ、ヨガを行っていきます。
TRX カロリー消費筋力アップストレッチ・リラックス体幹トレーニング ストレッチから筋力強化、ダイエットなどあらゆる目的に対応し、全身を使うファンクショナルトレーニング
ピラティス ストレッチ・リラックス体幹トレーニング 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
筋膜ストレッチ ストレッチ・リラックス 日頃の生活で凝り固まりやすい「筋膜」を押して伸ばします。筋膜をほぐすと、血液の流れが良くなったり柔軟性を高めることに繋がります。
自重トレーニング 筋力アップ体幹トレーニング 腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど自身の体重を負荷として利用する筋力トレーニングです。
コア・リメイク カロリー消費ストレッチ・リラックス体幹トレーニング 身体を支える軸ともいえる骨盤や脊柱。これらが歪み傾くと、関節の連携が乱れ、腰痛や肩こりなどの痛みを引き起こします。コア・リメイクは、柔軟性・筋力・バランス感覚を高め、身体に負担の少ない自然な骨格位置をキープしていくプログラムです。
ボディストレイン 体幹トレーニング 軽快な音楽に合わせ、バーベルを使ったエクササイズ!
子供スイミング 子どもスクールの教室時間です。
筋膜ストレッチ カロリー消費ストレッチ・リラックス 日頃の生活で凝り固まりやすい「筋膜」を押して伸ばします。筋膜をほぐすと、血液の流れが良くなったり柔軟性を高めることに繋がります。
SIXTEENダイエット カロリー消費 16種類のトレーニングを組み合わせ、筋温 ・心拍 ・代謝を上げ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にするトレーニングです。
営業時間
月~金 / 10:00~23:00 土日祝 / 10:00~21:00
休業日
毎週木曜日、月末最終日、年末年始他
駐車場
無料駐車場完備
口座振替
毎月12日、毎月5日(2019年以降に入会された方) ※金融機関が休業日の場合は翌営業日
退会届締切
退会する当月の20日 ※締切日が休館の場合は前営業日 【休会届出締切】 休会する当月の10日 ※締切日が休館の場合は前営業日 ※当月、1度もご利用になっていない場合のみ適用
コース変更届締切
変更する前月の20日 ※締切日が休館の場合は前営業日