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更新:2022/05/06(金)17:11

コパンスポーツクラブ須磨海浜公園 プログラムスケジュール(2022年5月)

スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール
09:00                      

09:30~10:00

3コース利用可

 
 

09:30~10:00

4コース利用可

 
10:00    

10:00~10:45

ボディ コンバット

KENYA

 

10:00~11:00

5コース利用可

 

10:00~10:45

ボディバランス

一丸

 

10:30~11:00

4コース利用可

 

10:00~10:45

アロマ気功

キング

 

10:00~11:00

【有料】スクール初中級

渡邊

10:30~11:00

3コース利用可

 

10:00~10:45

初級エアロ

園田

 

10:30~11:00

4コース利用可

 

10:10~11:10

子供スクール

 

10:00~11:15

全面利用不可

 

10:00~10:30

骨盤体操

YOSHI

 

10:00~11:15

2コース利用可

 
11:00    

11:15~12:00

初級ステップ

野村

 

11:00~11:30

水中歩行

宮田

11:40~12:10

月替わり泳法

宮田

 

11:15~12:00

初級エアロ

平山

 

11:00~11:30

アクアビクス

前島

11:45~12:15

こつこつスイム

渡邊

 

11:15~12:00

初級エアロ

野村

 

11:00~11:30

水中歩行

東原

11:45~12:15

浮き棒

渡邊

 

11:15~12:00

骨盤体操

YOSHI

 

11:00~11:30

水中歩行

佐々木

11:40~12:10

ヒーリングスイム

佐々木

 

11:30~12:15

ZUMBA

RION

 

11:15~12:30

2コース利用可

 

11:00~11:45

ピラティス

YOSHI

 
 
12:00      

12:20~13:20

【有料】スクール初中級

小林

 
 

12:45~13:45

【有料】スクール初心者

佐々木

 

12:30~13:00

ZUMBA

上田(美)

 

12:30~13:15

四泳法レッスン

佐々木

 
 

12:20~12:50

月替わり泳法

宮田

 

12:45~13:30

ボディ ファイター

前島

 

12:45~13:15

4コース利用可

 

12:15~13:00

初級エアロ

山崎

 

12:00~13:00

【有料】スクール初中級

前島

 
13:00    

13:00~13:45

週替わりストレッチ

平山

 

13:30~14:00

アクアビクス

小林

 

13:00~13:45

ヨガ

シェリー

 
 

13:30~14:00

ボディコンバット

中島

 

13:30~14:00

アクアビクス

前島

 

13:00~13:45

ダンスエクササイズ

RION

 

13:00~14:00

【有料】スクール上級

渡邊

 
 

13:30~14:00

水泳基本

元本

 

13:30~14:15

整体ストレッチ

山地

 

13:10~13:40

クロール基本

前島

13:50~14:20

アクアビクス

西田

 
14:00    

14:15~14:45

初級エアロ

西田

 

14:15~15:00

四泳法

渡邊

 

14:15~14:45

ボディストレイン

小林

 

14:00~14:30

フィンスイム(個人持参)

佐々木

 
     

14:10~14:40

週替わり泳法

前島

 

14:15~14:45

16DIET

東原

 

14:15~14:45

水中歩行

小林

 
   
15:00      

15:30~16:35

3コース利用可

 
 

15:30~16:35

3コース利用可

 

15:30~16:30

子供スクール

 

15:30~16:35

3コース利用可

 
 

15:30~16:35

3コース利用可

 

15:15~16:00

ヨガ

金田

 

15:30~16:35

2コース利用可

 
 

15:00~16:00

4コース利用可

 
16:00    

16:00~17:00

子供スクール

 

16:35~17:50

全面利用不可

 

16:00~17:00

子供スクール

 

16:35~17:50

全面利用不可

 

16:30~17:30

子供スクール

 

16:35~17:50

全面利用不可

 

16:00~17:00

子供スクール

 

16:35~17:50

全面利用不可

 
 

16:35~17:50

2コース利用可

 
 

16:00~17:00

4コース利用可

 
17:00    

17:05~18:05

子供スクール

 

17:50~18:55

2コース利用可

 

17:00~18:00

子供スクール

 

17:50~18:55

2コース利用不可

 

17:30~18:30

子供スクール

 

17:50~18:55

2コース利用可

 

17:00~18:00

子供スクール

 

17:50~18:55

2コース利用可

 
     

17:00~17:45

マスターズ

スタッフ

 
18:00    

18:20~19:20

子供スクール

 
                     
19:00    

19:45~20:30

ヨガ

金田

 

19:30~20:30

【有料】スクール初中級

小林

 

19:30~20:15

ピラティス

窪田

 
 

19:30~20:15

ボディファイター

木戸

 

19:30~20:30

【有料】スクール初中級

前島

 

19:30~20:15

ヨガ

上田

 
   

19:30~20:30

4コース利用可

 
   
20:00        

20:45~21:15

ボディストレイン

東原

 

20:45~21:15

週替わり泳法

元本

 

20:45~21:30

ヨガ

川口

 

20:45~21:30

マスターズ

スタッフ

 

20:45~21:30

ボディコンバット

川口

 

20:45~21:15

週替わり泳法

若山

 
       
21:00    

21:00~21:45

AB-attack

川口

 
                     
22:00                            

ご連絡事項

今月の須磨学園高校のプール利用はございません。
 

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ須磨海浜公園

ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。
ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。

スタジオ

プログラム名 分類 説明文
水中ウォーキング カロリー消費リハビリ プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。
ズンバ カロリー消費 ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
バレトン 体幹トレーニング バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。
ステップ カロリー消費 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
四泳法レッスン カロリー消費泳力アップ 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
アクアビクス カロリー消費 水中でおこなうエアロビクス(有酸素運動)。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にも繋がります。
マスターズ カロリー消費筋力アップ泳力アップ マスターズ水泳は、水泳の競技大会であり競技参加もさることながら、健康・友情・相互理解・競技をモットーに水泳を楽しむ方向けのレッスンとなります。
ヨガ カロリー消費ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
エアロビクス カロリー消費 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
ピラティス ストレッチ・リラックス体幹トレーニング 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
自重トレーニング 筋力アップ体幹トレーニング 腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど自身の体重を負荷として利用する筋力トレーニングです。
骨盤ストレッチ ストレッチ・リラックス 骨盤の歪みや開きを改善し、股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせるストレッチです。
アロマ気功 カロリー消費ストレッチ・リラックス アロマテラピーと気功を融合させた楽しいプログラムです。
子供スイミング 子どもスクールの教室時間です。
ボディメイク カロリー消費筋力アップ体幹トレーニング 脂肪燃焼とあわせてボディラインを効率よく整えていくことができるプログラム。ついつい、おっくうになりがちな筋力トレーニングも、みんな一緒に音楽に合わせて行えば、あっという間にできるのも最大の魅力です。
AB-attack カロリー消費筋力アップ体幹トレーニング AB-Attackは、「狙いはお腹!」をコンセプトとし、立位腹筋でお腹を引き締めるプログラムとなっています。
ボディ ファイター カロリー消費筋力アップ 脂肪燃焼効率をつきつめて考え出された「激汗系」プログラム。 様々な格闘技の動きを取り入れ、脂肪燃焼・シェイプアップ効果を目指します。 シンプルかつ大胆な動きで、初心者の方も、もちろんお楽しみいただけます。
SIXTEENダイエット カロリー消費 16種類のトレーニングを組み合わせ、筋温 ・心拍 ・代謝を上げ、基礎代謝向上とカロリーの燃焼を最大限にするトレーニングです。
ジャズダンス カロリー消費 リズムに合わせて、美しく、しなやかに踊ります。
営業時間
火~金 9:30~23:00/土 9:30~21:00/日・祝 9:30~19:00
休業日
月曜日・毎月末日・夏季・年末年始 他
駐車場
口座振替
5日 ※金融機関が休業日の場合は翌営業日
退会届締切
退会する当月の10日になります。 ※締切日が休館の場合は前営業日となります。
コース変更届締切
変更する前月の20日 ※締切日が休館の場合は前営業日