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更新:2025/04/27(日)14:22

コパンスポーツクラブ新長田 プログラムスケジュール（2025年5月）

月 火 水 木 金 土 日
スタジオ サイクルスタジオ プール 休館日 スタジオ サイクルスタジオ プール スタジオ サイクルスタジオ プール スタジオ サイクルスタジオ プール スタジオ サイクルスタジオ プール スタジオ サイクルスタジオ プール
10:00

ヨガ

10:30～11:15

THE TRIP

一丸

10:30～11:10

ヨガ

中安

10:30～11:15

THE TRIP

10:30～11:10

VR

子供スイミング

10:00～11:00

幼児水泳

ボディバランス

YUKA

10:30～11:00

（FX）

THE TRIP

一丸

10:20～11:00

アクアビクス

斎藤

10:30～11:00

ヨガ

10:30～11:15

THE　TRIP

10:30～11:10

VR

子供スイミング

10:00～10:35

幼児水泳（みふね幼稚園）

子供スイミング

10:35～11:30

幼児水泳（みふね幼稚園）

ボディパンプ

重長

10:30～11:15

THE TRIP

一丸

10:30～11:10

子供スイミング

10:15～11:30

※最大４コース使用

ヨガ

中安

10:30～11:15

THE TRIP

中島 昌也

10:30～11:10

子供スイミング

10:15～11:30

※最大４コース使用
11:00

ボディバランス

一丸

11:45～12:45

THE TRIP

11:30～12:10

VR

子供スイミング

11:10～11:40

ベビースイミング

教室

兒玉

11:45～12:30

有料レッスン

ボディコンバットorパンプトレーニング

真下 晃祐

11:45～12:30

THE TRIP

11:30～12:10

VR

教室

斎藤

11:00～11:45

有料レッスン

ZUMBA

YUKA

11:15～12:00

THE TRIP

11:30～12:10

VR

子供スイミング

11:10～11:40

ベビースイミング

ボディコンバット

中島 昌也

11:30～12:15

THE　TRIP

一丸

11:30～12:10

子供スイミング

11:30～12:15

幼児水泳（みふね幼稚園）

ボディコンバット

中尾

11:30～12:15

THE TRIP

11:30～12:10

VR

子供スイミング

11:30～12:30

※最大4コース使用

ボディコンバット

中島 昌也

11:45～12:45

THE TRIP

11:30～12:10

VR

子供スイミング

11:30～12:30

※最大4コース使用
12:00

ZUMBA

MASAMI

12:45～13:30

THE TRIP

斎藤

12:40～13:20

アクアビクス

川村

12:30～13:00

ボディパンプ

松原

12:30～13:30

太極拳

王

12:30～13:30

THE　TRIP

斎藤

12:40～13:20

エアロ

中尾

12:30～13:15

THE TRIP

12:50～13:30

VR
13:00

エアロ

窪田

13:00～13:45

アクアビクス

斎藤

13:30～14:00

ボディバランス

一丸

13:45～14:30

(FX)

ボディバランス

一丸

13:45～14:30

（FX）

THE TRIP

斎藤

13:50～14:30

アクアビクス

13:30～14:00

背骨コンディショニング

福冨

13:45～14:30

週替わりレッスン

大川

13:45～14:15

初級スイム

ボディバランス

一丸

13:30～14:30

水中ウォーキング

中島 昌也

13:00～13:30

パンプトレーニング

真下 晃祐

13:00～13:45

THE TRIP

13:00～13:40

VR

週替わりレッスン

栗原

13:00～13:30
14:00

ZUMBA

新倉

14:15～15:00

THE TRIP

14:00～14:40

VR

バタフライ

栗原

14:30～15:00

THE TRIP

一丸

14:45～15:25

平泳ぎ

高須賀

14:15～14:45

グループファイト

AI

14:45～15:30

THE　TRIP

14:20～15:00

VR

マスターズ

大川

14:30～15:00

子供スクール

14:45～15:45

体育教室

THE TRIP

14:00～14:40

VR

子供スイミング

14:15～15:30

※最大４コース使用

バラエティレッスン

14:00～14:45

週替わりプログラム

子供スイミング

14:15～15:30

※最大４コース使用
15:00

THE TRIP

15:10～15:50

VR

子供スイミング

15:15～16:30

※最大4コース使用

子供スイミング

15:15～16:30

※最大4コース使用

THE TRIP

15:00～15:40

VR

子供スイミング

15:15～16:30

※最大4コース使用

子供スイミング

15:15～16:30

※最大４コース使用

子供スイミング

15:30～16:30

※最大4コース使用

ヨガ

大西

15:00～16:00

THE TRIP

中島 昌也

15:15～15:55

子供スイミング

15:30～16:30

※最大4コース使用
16:00

子供スクール

16:00～18:30

Jrキッズダンス

子供スイミング

16:30～17:30

※最大4コース使用

子供スクール

16:30～17:30

チアダンス

子供スイミング

16:30～17:30

※最大4コース使用

子供スクール

16:00～17:00

体育教室

子供スイミング

16:30～17:30

※最大4コース使用

子供スクール

16:30～17:30

チアダンス

子供スイミング

16:30～17:30

※最大4コース使用

子供スクール

16:00～17:00

空手教室

THE TRIP

佐藤 一輝

16:10～16:50

子供スイミング

16:30～17:30

※最大4コース使用
17:00

子供スイミング

17:30～18:30

※最大4コース使用

子供スクール

17:30～18:30

空手

子供スイミング

17:30～18:30

※最大4コース使用

子供スクール

17:15～18:15

体育教室

子供スイミング

17:30～18:30

※最大4コース使用

子供スイミング

17:30～18:30

※最大4コース使用

ボディアタック

沖

17:15～18:00
18:00

THE TRIP

18:00～18:40

VR

子供スイミング

18:30～19:30

※最大4コース使用

THE TRIP

18:00～18:40

VR

子供スイミング

18:30～19:30

※最大4コース使用

ボディコンバット

中島 昌也

18:45～19:30

THE TRIP

18:00～18:40

VR

THE　TRIP

18:00～18:40

VR

子供スイミング

18:30～19:30

※最大4コース使用

グループファイト

MISA

18:15～19:00

THE TRIP

18:00～18:40

VR
19:00

ヨガ

大西

19:00～19:45

THE TRIP

斎藤

19:00～19:40

ボディパンプ

KENYA

19:00～19:45

THE TRIP

佐藤 一輝

19:00～19:40

THE TRIP

19:00～19:40

VR

ボディバランス

一丸

19:00～19:45

（FX）

THE　TRIP

中島 昌也

19:00～19:40

マスターズ

19:00～20:00
20:00

ボディジャム

YUKA

20:00～20:45

THE TRIP

中島 昌也

20:00～20:40

ボディコンバット

KENYA

20:00～20:45

THE TRIP

20:00～20:40

VR

四泳法レッスン

高須賀

20:00～20:30

ボディジャム

NONA

20:00～21:00

THE TRIP

中島 昌也

20:00～20:40

マスターズ

高須賀

20:00～20:45

ボディパンプ

いけち

20:00～20:45

THE　TRIP

佐藤 一輝

20:00～20:40
21:00

ボディバランス

YUKA

21:00～21:45

THE TRIP

21:20～22:00

VR

ボディアタック

沖

21:00～21:45

THE TRIP

21:20～22:00

VR

グループファイト

AI

21:15～22:00

THE TRIP

21:20～22:00

VR

ボディコンバット

いけち

21:00～21:45

THE　TRIP

21:20～22:00

VR
22:00

ご連絡事項

・サイクルスタジオ参加には別途、有料のご利用登録「サイクルオプション」が必要となります。フロントへお問合せください。

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ新長田

ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
体幹トレーニング
体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、バランス感覚が向上され、健康的な美しい体を作り上げることができます。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
ベビースイミング
ママやパパと赤ちゃんが一緒にプールへ入り、水遊びを楽しみます。水中でのスキンシップを楽しむことで、赤ちゃんの感覚を刺激し、脳の発達や心身の発育を促します。
キッズダンス
体力・目的に合わせて、基本と形を中心に段階を踏んで覚えていきます。楽しく安全に基礎から習得し、体力や精神力を身につけるだけでなく、礼節を大切にする元気な子供を育成します。
ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。

スタジオ

プログラム名 区分 説明文
グループファイト 筋力アップ バーベルを使った、爽快感の高いスタジオレッスン。一人では退屈になりがちなマシントレーニングとは異なり、ノリのよい音楽に合わせて皆で楽しめるのも特徴。シンプルな動きなので、エアロビクスが苦手な方にもオススメです。ウエスト、二の腕など、身体の引き締め効果があります。
平泳ぎ プールプログラム 平泳ぎを習得するレッスンプログラムです。
バラエティレッスン 筋力アップ
パンプトレーニング カロリー消費 比較的軽い重量のウェイトを使い、高回数の反復で筋肉をパンプ(膨張)させることを目的としたトレーニングです。
背骨コンディショニング ストレッチ・リラックス 背骨の歪みを整え、体のさまざまな不調の改善を目指すプログラムです。 背骨コンディショニングへ参加される方はスポーツタオルの持参をお願いします。
教室 プールプログラム 泳ぎのを覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。
週替わりレッスン プールプログラム
バタフライ プールプログラム バタフライを習得するレッスンプログラムです。
ボディコンバットorパンプトレーニング カロリー消費
ZUMBA カロリー消費 ZUMBAは、ラテンアメリカの音楽やダンスを取り入れたフィットネスプログラムです。楽しい音楽に合わせて踊ることで、全身の筋肉を効果的に使いながら、有酸素運動ができます。
THE TRIP ─ NZ発の新感覚フィットネス。短時間で一気に脂肪燃焼！映画館のような大型スクリーンとサウンドによる没入感で圧倒的な運動効果を実現します。
子供スクール ご利用制限の時間帯 子供スクールの教室時間です。
子供スイミング ご利用制限の時間帯 子供スイミングスクールの教室時間です。
太極拳 体幹トレーニング 呼吸に集中してゆったりと動く太極拳。 ゆっくりとした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。
THE　TRIP カロリー消費 NZ発の新感覚フィットネス。短時間で一気に脂肪燃焼！暗闇の中、映画館のような大型スクリーンとサウンドによる没入感で圧倒的な運動効果を実現します。
マスターズ プールプログラム マスターズ水泳は、水泳の競技大会であり競技参加もさることながら、健康・友情・相互理解・競技をモットーに水泳を楽しむ方向けのレッスンとなります。
ボディアタック 筋力アップ シェイプアップしながらカロリー消費を目指す人におすすめ。心肺機能とスタミナ、筋力UPを運動を楽しみながら取り組めるワークアウト
ボディバランス ストレッチ・リラックス ヨガや太極拳の動きを取り入れた体幹、柔軟性、バランスを鍛えるストレッチエクササイズ
四泳法レッスン プールプログラム 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。
エアロ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
水中ウォーキング プールプログラム プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。
アクアビクス プールプログラム 水中でおこなうエアロビクス（有酸素運動）。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にも繋がります。
ヨガ ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
ボディコンバット カロリー消費 ボクシングや空手の動きを取り入れた、短時間でしっかりカロリーを消費する有酸素運動。代謝を高めて汗を流したい方だけでなく、ダンス系の動作が苦手な方にもおすすめ。
ボディジャム カロリー消費 ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルのダンスの動きを取り入れたエクササイズです。
ボディパンプ 筋力アップ バーベルを使って行うグループレッスン。体力に合わせた重さを選べるので、老若男女問わずにご参加いただけます。身体を引き締めたい方に。