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更新:2022/05/24(火)22:05

コパンスポーツクラブさかえ プログラムスケジュール(2022年6月)

Aスタジオ Bスタジオ プール Aスタジオ Bスタジオ プール Aスタジオ Bスタジオ プール Aスタジオ Bスタジオ プール Aスタジオ Bスタジオ プール Aスタジオ Bスタジオ プール Aスタジオ Bスタジオ プール
10:00

10:30~11:00

ストレッチ

荒木 妙子

 

10:30~12:00

【有料スクール】運動健康教室

 
 

10:45~11:30

ズンバ

荒木 妙子

 
   

10:30~11:15

ヨガ

太田 興

 

10:30~12:00

【有料スクール】3B健康体操

井上 令子

 

10:15~10:45

【有料スクール】プライベートレッスン

齋藤 佳余

 

10:30~11:00

ステップ

山本

 

10:30~12:00

【有料スクール】運動教室

 
 

10:50~11:35

バレエコンディショニング

後藤田

 
   

10:30~11:15

ヨガ

加藤

 

10:30~12:00

【有料スクール】楊名時太極拳

 
       
11:00

11:15~12:00

ズンバ

荒木 妙子

 
   

11:45~12:15

初心者エアロ

宇佐見

 
   

11:30~12:15

ダンスエアロ

NAO

 
 

11:00~12:00

【有料スクール】水泳教室(初・中級)

齋藤 佳余

 

11:15~11:45

初中級エアロ

山本

 
 

11:00~12:00

【有料スクール】水泳教室(初・中級)

齋藤 佳余

 
     

11:30~12:15

バレトン

加藤

 
 

11:00~12:00

【有料スクール】水泳教室(上級)

齋藤 佳余

 
     
12:00

12:30~13:15

ヨガ

堀部 久美子

 
   

12:30~13:15

ヨガ

加藤

 

12:00~13:30

【有料スクール】リラックスヨガ

権田 芳子

 
 

12:30~13:15

ズンバ

SHNTARO

 
   

12:00~12:45

ベリーダンス

川口

 
   

12:00~12:45

ボディストレイン

宇佐見

 
   

12:30~13:00

ズンバ

井戸田

 
         
13:00

13:30~14:15

スロートレーニング

寺澤 美佳子

 

13:00~14:30

【有料スクール】運動健康教室

 
     

13:00~14:00

【有料スクール】水泳教室(初・中級)

宇佐見

 

13:30~14:00

筋トレ

宇佐見

 
 

13:00~14:00

【有料スクール】水泳教室(上級)

齋藤 佳余

 

13:00~13:45

ヨガ

武田

 

13:00~14:30

【有料スクール】運動教室

 

13:00~14:00

【有料スクール】水泳教室(初級)

齋藤 佳余

 

13:15~14:00

ピラティス

木下 知永子

 

13:00~14:30

【有料スクール】運動健康教室

 
 

13:15~14:00

はじめてジャズ

市川 裕子

 

13:15~13:30

筋トレ15

井戸田

13:30~14:00

ポールストレッチ

井戸田

 
       
14:00    

14:30~15:15

AQUA

藤堂

 
         

14:15~15:00

AQUA

角野

 

14:00~14:30

ポールストレッチ

水野 裕子

 
 

14:30~15:00

【有料スクール】プライベートレッスン

岩田 麻希

 
   

14:15~15:00

AQUA

三嶋

 

14:15~15:00

初級エアロ

水野 万由美

 

14:45~16:15

【有料スクール】ジャズダンス

市川 裕子

 
       
15:00                      

15:00~15:30

【有料スクール】プライベートレッスン

岩田 麻希

 
 

15:00~16:30

【有料スクール】運動健康教室

 
 

15:30~16:30

子供スクール(avexダンスマスター)

 
         
16:00                        

16:50~17:50

子供スクール(avex ダンスマスター)

 
               
17:00                                          
18:00

18:30~19:15

ヨガ

濵島 由香

 
               

18:30~19:00

初心者向けズンバ

NAGISA

 
   

18:00~19:00

子供スクール(avex ダンスマスター)

 
               
19:00

19:45~20:30

ズンバ

NAGISA

 
 

19:00~19:45

AQUA

鈴木

 

19:00~19:45

ピラティス

川口

 
   

19:00~19:45

上級エアロ

山本

 

19:50~20:35

ヒップホップ

JUN2

 

19:30~20:30

【有料スクール】スキルアップクラス

山田 沙知子

 

19:15~20:00

ズンバ

NAGISA

 

19:30~20:15

ピラティス

木下 知永子

 
 

19:15~20:00

ヨガ

KAZUMI

 
               
20:00      

20:00~20:30

ボディストレイン

井戸田

 
   

20:00~20:45

ステップ

山本

 
 

20:30~21:30

【有料スクール】マスターズ

山田 沙知子

 
     

20:30~21:15

ズンバ

SHNTARO

 
               
21:00                                          
22:00                                          

ご連絡事項

●都合により、休講または担当者が変更する場合がございます。
●アクアビクスでは、コースの制限をさせていただきます。担当者の判断により利用状況でコース制限が変わる場合がございます。
●レッスンプログラムは、毎月変更する可能性があります。
●レッスン開始5分以降のご入室・ご入水はお客様の安全面での観点からお断りをしております。
●(スクール)は別途料金が発生します。ご希望の方はフロントにてお申し込みください。

コパンプログラム

コパンスポーツクラブさかえ

ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。
ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。
体幹トレーニング・HIIT(高強度インターバルトレーニング)
TRXなどの器具を使い、体幹を鍛えるプログラム。HIITを中心としており、短時間でしっかり効果を出したい方にお薦め。

スタジオ

プログラム名 分類 説明文
ヨガ カロリー消費ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
バレトン 体幹トレーニング バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。
健康体操 筋力アップストレッチ・リラックス 持久力・筋力・柔軟性(ストレッチ)の向上を柱に構成され、運動が苦手な方でも取り組めます。
プライベートレッスン 泳力アップ 1対1の個人レッスン、泳法指導、スタートやターン技術等、指導内容は、ご要望にお応えします。
バレエ カロリー消費 バレエの基本動作を使って、美しい身体を目指します。
太極拳 カロリー消費体幹トレーニング 呼吸に集中してゆったりと動く太極拳。 ゆっくりとした動作や体重移動は足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止につながります。
ステップ カロリー消費 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
子供スクール 子どもスクールの教室時間です。
四泳法レッスン カロリー消費泳力アップ 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
アクアビクス カロリー消費 水中でおこなうエアロビクス(有酸素運動)。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にも繋がります。
マスターズ カロリー消費筋力アップ泳力アップ マスターズ水泳は、水泳の競技大会であり競技参加もさることながら、健康・友情・相互理解・競技をモットーに水泳を楽しむ方向けのレッスンとなります。
ストレッチ ストレッチ・リラックス 意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。
エアロビクス カロリー消費 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
ポールストレッチ ストレッチ・リラックス エクササイズのツールとして開発されたポールを用いて、より効果的にストレッチを実施します。
ヒップホップ カロリー消費 ファンキーなリズムとアクセントをきかせた動きをつないで、ダンスの振り付けを楽しむことができるプログラムです。楽しみながら効率よくシェイプアップできるというメリットがあります。
ピラティス ストレッチ・リラックス体幹トレーニング 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
【店舗プログラム】有料スクール
スロートレーニング
ストレッチ
自重トレーニング 筋力アップ体幹トレーニング 腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど自身の体重を負荷として利用する筋力トレーニングです。
ZUMBA カロリー消費 ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
ボディストレイン カロリー消費筋力アップ 軽快な音楽に合わせて、バーベルを使ったエクササイズ。引き締まったカラダを作ります。
ジャズダンス カロリー消費 リズムに合わせて、美しく、しなやかに踊ります。
営業時間
月~金/10:00~23:00 土・祝/10:00~18:00
休業日
日曜日・月末最終日 夏季・年末年始など
駐車場
30分150円(最大3時間まで)割引有 ※通常は30分260円
口座振替
毎月12日 毎月5日(2016年9月以降に入会された方) ※金融機関が休業日の場合は翌営業日
退会届締切
変更する当月の20日 ※締切日が休館の場合は前営業日
コース変更届締切
変更する前月の20日 ※締切日が休館の場合は前営業日

ご利用の際の注意事項

●定員制プログラム(スタジオ横へ先着順)
ボディストレイン:20名
ステップ:32名
ボールストレッチ:20名