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更新:2025/04/24(木)13:14

コパンスポーツクラブ名古屋南 プログラムスケジュール(2025年5月)

ジム プール 休館日 ジム プール ジム プール ジム プール ジム プール ジム プール
10:00

子供スイミング

10:00~11:00

※一部利用可

子供スイミング

10:00~11:00

※一部利用可

11:00

大人の筋トレ

11:00~11:30

膝痛腰痛改善ウォーキング

11:15~11:45

大人の筋トレ

11:00~11:30

ストレッチ

11:35~11:55

アクアビクス

11:15~11:45

12:00

週替わり基礎泳法

12:00~12:30

13:00

アクアビクス

13:00~13:30

たっぷり泳ごう

13:45~14:15

骨盤ケア

13:15~13:45

週替わり基礎泳法

13:00~13:30

14:00

子供スイミング

14:30~15:30

※全面使用不可

15:00

子供スイミング

15:30~16:30

※一部利用可

子供スイミング

15:30~16:30

※一部利用可

子供スイミング

15:30~16:30

※一部利用可

子供スイミング

15:30~16:30

※一部利用可

子供スイミング

15:30~16:30

※全面使用不可

16:00

子供スイミング

16:30~17:30

※全面使用不可

子供スイミング

16:30~17:30

※全面使用不可

子供スイミング

16:30~17:30

※全面使用不可

子供スイミング

16:30~17:30

※全面使用不可

子供スイミング

16:30~17:30

※一部利用可

17:00

子供スイミング

17:30~18:30

※全面使用不可

子供スイミング

17:30~18:30

※全面使用不可

子供スイミング

17:30~18:30

※全面使用不可

子供スイミング

17:30~18:30

※全面使用不可

18:00

子供スイミング

18:30~19:30

※一部利用可

子供スイミング

18:30~19:30

※一部利用可

19:00

大人の筋トレ

19:00~19:30

20:00
21:00
22:00

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ名古屋南

ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。

スタジオ

プログラム名 区分 説明文
週替わり基礎泳法 プールプログラム 4泳法を週に分けて覚えていきます。4泳法習得したい方におすすめ!
ストレッチ ストレッチ・リラックス 部分的、全体的にストレッチをおこない、姿勢改善や柔軟性を高めます。
子供スイミング ご利用制限の時間帯 子どもスイミングスクールの教室時間です。
たっぷり泳ごう プールプログラム 泳ぐのが好きな方を中心に、沢山泳ぐことを目的としたレッスンです。
膝痛腰痛改善ウォーキング プールプログラム 水の惰性や抵抗を感じながら歩くプログラムです。 流水の抵抗により筋力・バランス能力等の維持・向上が期待できます。
アクアビクス プールプログラム 水中でおこなうエアロビクス(有酸素運動)。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にも繋がります。
骨盤ケア ストレッチ・リラックス 骨盤のゆがみは様々な痛み(腰痛・膝痛・肩こりなど)を引き起こす要因と言われており、その骨盤のゆがみを調整するプログラムです。
大人の筋トレ 筋力アップ 筋力・体力向上を目的としたプログラムです。
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