プログラム

ビートボクシング

ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。

ヨガ・ピラティス

ヨガ・ピラティス

精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。

エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。

ステップ

ステップ

ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。

ランミックス

ランミックス

音楽に合わせて行う、自重トレーニング+有酸素運動。走りの動作が中心なため、ランニング好きな方にもおすすめ。

ズンバ

ズンバ

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。

バレトン

バレトン

バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。

コア・リメイク

コア・リメイク

身体を支える軸ともいえる骨盤や脊柱。これらが歪み傾くと、関節の連携が乱れ、腰痛や肩こりなどの痛みを引き起こします。コア・リメイクは、柔軟性・筋力・バランス感覚を高め、身体に負担の少ない自然な骨格位置をキープしていくプログラムです。

リンパ・ドレナージュ

リンパ・ドレナージュ

体内のリンパ節を刺激し、リンパ液の流れを活性化していくことで、身体の内側からキレイにしていくプログラムです。

アクアビクス[プール]

アクアビクス[プール]

音楽に合わせて、水中で行うエアロビクス。のぼせたり転んだりという心配なく、水の抵抗を活かして、しっかり運動できます。激しい運動が苦手な方に。
※一部実施していないプログラムもございます

水中ウォーキング[プール]

水中ウォーキング[プール]

プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。

泳法レッスン[プール]

泳法レッスン[プール]

泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
※一部実施していない店舗もございます

プライベートレッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

1対1の個人レッスン、泳法指導、スタートやターン技術等、指導内容は、ご要望にお応えします。45分レッスンなので時間もたっぷり、時間・曜日は相談に応じ、コーチもお選びいただけます。

スイミングスクール

スイミングスクール

6か月のベビーから、高校生の選手育成コースまで、年齢とレベルに合わせたレッスンをおこないます。
水泳指導と同時に、自立心、協調性、規律も指導します。

[スイミングスクール]ベビー(親子)

[スイミングスクール]ベビー(親子)

ママやパパと赤ちゃんが一緒にプールへ入り、水遊びを楽しみます。水中でのスキンシップを楽しむことで、赤ちゃんの感覚を刺激し、脳の発達や心身の発育を促します。スタッフは皆様のサポートをしていきます。お子様のペースに合わせて、楽しくレッスンしましょう!

[スイミングスクール] 未就園児・キッズ・幼児

[スイミングスクール] 未就園児・キッズ・幼児

お子様だけでレッスンに参加します。おもちゃなどを使った楽しい水遊びから始め、水に慣れていきます。
保護者から離れ、一人でレッスンに参加することから自立心を養い、お友達との関わりからお子様の社会性も育みます。

[スイミングスクール] ジュニア

[スイミングスクール] ジュニア

初めてプールに入るお子様から四泳法を習得するまで、泳ぎの正しいフォームを身につけつつ、スムーズな上達を実現します。
水泳技術を身に付けつつ、水中での全身運動を通じて、心と身体を強く丈夫にしていきます。

[スイミングスクール] 中高生

[スイミングスクール] 中高生

中学生、高校生専用のコースです。少し遅い時間の練習となります。勉強の合間の気分転換、ストレス解消に、楽しく水泳を続けていきましょう。

体育教室

体育教室

マット・鉄棒・跳び箱・縄跳び・ボールなどの器具・道具を使用した体育教室。
基本からゆっくり進め、お子様の基礎体力、運動能力を高めていきます。

ヒップホップ

ヒップホップ

HIPHOPのリズムに合わせて楽しく踊りながら、基本のステップから振り付けまでを練習していきます。
リズム感や柔軟性など、ダンスを通して豊かな心と身体を育てます。