印刷する
  • プリンターの印刷設定で縮小してご利用ください。
  • (推奨ブラウザ:Google Chrome
更新:2022/05/06(金)17:06

コパンスポーツクラブ城陽 プログラムスケジュール(2022年5月)

スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール
10:00

10:40~10:55

ストレッチ

水谷 ナナ恵

 
 

10:30~10:45

ストレッチ

末永

 

10:00~10:45

5・6コース使用不可

 

10:30~10:45

ストレッチ

浅貝

 

10:00~10:45

5・6コース使用不可

 
   

10:30~10:45

ストレッチ

岡野

 

10:00~10:45

コース制限あり

 
 

10:00~11:00

1~3コース使用不可

 
 

10:00~11:00

全コース使用不可

 
11:00

11:10~11:55

ヨガ

水谷 ナナ恵

 

11:00~11:30

中上級クロール

 

11:00~11:30

かんたんエアロ

大沢 美幸

11:45~12:30

やさしいヨガ

大沢 美幸

 

11:00~11:30

初級背泳ぎ

末永

 

11:00~11:45

わくわくエアロ

松井

 

11:00~11:30

ロングスイム

11:45~12:15

ロングスイム入門

 
   

11:00~11:30

かんたんエアロ

磯引 しんこ

11:45~12:30

わくわくエアロ

磯引 しんこ

 

11:00~11:30

中上級背泳ぎ

東條 聡美

 

11:15~12:00

ズンバ

東條 聡美

 

11:00~11:30

初級クロール

 
 

11:15~12:00

目指せ800

 
12:00

12:30~13:15

わくわくエアロ

磯引 しんこ

 

12:00~12:30

初級平泳ぎ

 

12:45~13:30

カキラ

西浦 明美

 

12:00~12:30

中上級クロール

 

12:00~12:45

やさしいピラティス

吉田

 

12:30~13:00

初級クロール

 
       

12:15~12:45

格闘技エクササイズ

 

12:00~12:30

初級バタフライ

 

12:00~12:45

かんたんダンス

KIKO

 
 
13:00

13:30~14:15

かんたんエアロ

中西 架気

 

13:30~14:00

水中ウォーキング

 

13:45~14:30

ズンバ

サチコ

 

13:15~13:45

はじめてクロール

 

13:00~13:30

健康エクササイズ

浅貝

13:45~14:30

骨盤エクササイズ

末永

 

13:15~13:45

はじめてスイミング

 
   

13:00~13:45

やさしいピラティス

浅貝

 

13:00~13:30

水中エクササイズ

末永

 

13:00~13:45

やさしいヨガ

田原

 

13:00~13:45

流水ウォーキング

 
   
14:00      

14:35~15:20

流氷ウォーキング

 
 

14:35~15:20

流氷ウォーキング

 
   

14:00~14:30

ストレッチポール

篠原 みゆき

 

14:35~15:20

流氷ウォーキング

 
 

14:00~15:00

5・6コース使用不可

 
   
15:00  

15:00~15:30

全コース使用不可

15:30~16:30

1-3コース使用不可

 
 

15:00~15:30

全コース使用不可

15:30~16:30

全コース使用不可

 
 

15:00~15:30

全コース使用不可

15:30~16:30

全コース使用不可

 
     

15:00~15:30

全コース使用不可

15:30~16:30

全コース使用不可

 
 

15:00~15:30

全コース使用不可

15:30~16:30

全コース使用不可

 
   
16:00  

16:30~17:30

全コース使用不可

 
 

16:30~17:30

全コース使用不可

 
 

16:30~17:30

全コース使用不可

 
     

16:30~17:30

全コース使用不可

 
 

16:30~17:30

全コース使用不可

 
   
17:00  

17:30~18:30

全コース使用不可

 
 

17:30~18:30

全コース使用不可

 
 

17:30~18:30

全コース使用不可

 
     

17:30~18:30

全コース使用不可

 
 

17:30~18:30

全コース使用不可

 
   
18:00          

18:30~19:30

5・6コース使用不可

 
     

18:30~19:30

5・6コース使用不可

 
       
19:00

19:30~20:15

ヨガ

大沢 美幸

 

19:45~20:15

バタフライ

末永

 

19:45~20:30

週替わりエクササイズ

 

19:45~20:15

アクアビクス

京牟礼

 

19:45~20:30

わくわくエアロ

渥美

 

19:45~20:15

クロール

 
   

19:30~20:30

ピラティス

吉田

 

19:45~20:15

平泳ぎ

 

19:30~20:15

格闘技エクササイズ

中西 架気

 
     
20:00

20:30~21:15

ズンバ

東條(娘)

 
 

20:45~21:30

やさしいヨガ

京牟礼

 
 

20:45~21:30

ズンバ

東條 聡美

 
         

20:30~21:15

かんたんエアロ

中西 架気

 
     
21:00                            

ご連絡事項

祝日のプログラムは19時以降は実施いたしません。ご了承ください。

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ城陽

ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。

スタジオ

プログラム名 分類 説明文
水中ウォーキング カロリー消費リハビリ プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。
ズンバ カロリー消費 ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
ビートボクシング カロリー消費筋力アップ ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうことができる激汗系プログラムです。
四泳法レッスン カロリー消費泳力アップ 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
アクアビクス カロリー消費 水中でおこなうエアロビクス(有酸素運動)。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にも繋がります。
ヨガ カロリー消費ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
エアロビクス カロリー消費 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
ポールストレッチ ストレッチ・リラックス エクササイズのツールとして開発されたポールを用いて、より効果的にストレッチを実施します。
ピラティス ストレッチ・リラックス体幹トレーニング 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
流水ウォーキング カロリー消費筋力アップ 水の惰性や抵抗を感じながらフロント歩行、サイド歩行、バック歩行などを混ぜて歩きます。 流水の抵抗により筋力・バランス能力等の維持・向上が期待できます。
カキラ ストレッチ・リラックス KaQiLa~カキラ~は、ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能解剖学等の人間の身体の動きの研究から、機能改善効果を目指します。
ダンストレーニング カロリー消費 音楽やリズムを楽しみながら楽しく身体を動かし、ストレス発散、シェイプアップを目的としたプログラムです。
子供スイミング 子どもスクールの教室時間です。
営業時間
平日 10:00~22:00 土曜 10:00~22:00 日曜 10:00~16:30 祝日 10:00~20:00 ※プールは閉館30分前までの利用
休業日
毎週木曜、月末最終日、年末年始 他
駐車場
無料駐車場61台
口座振替
5日 ※金融機関が休業日の場合は翌営業日
退会届締切
退会する当月の20日になります。 ※締切日が休館の場合は前営業日となります。
コース変更届締切
変更する前月の20日になります。 ※締切日が休館の場合は前営業日となります。