プログラム

ヨガ

ヨガ

呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。

ビートボクシング

ビートボクシング

ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうここができる激汗系プログラムです。

ボディ ファイター

ボディ ファイター

脂肪燃焼効率をつきつめて考え出された「激汗系」プログラム。
様々な格闘技の動きを取り入れ、脂肪燃焼・シェイプアップ効果を目指します。
シンプルかつ大胆な動きで、初心者の方も、もちろんお楽しみいただけます。

エアロビクス

エアロビクス

音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。

ステップ

ステップ

ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。

ズンバ

ズンバ

ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。

アクアビクス[プール]

アクアビクス[プール]

音楽に合わせて、水中で行うエアロビクス。のぼせたり転んだりという心配なく、水の抵抗を活かして、しっかり運動できます。激しい運動が苦手な方に。
※一部実施していないプログラムもございます

水中ウォーキング[プール]

水中ウォーキング[プール]

プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。

泳法レッスン[プール]

泳法レッスン[プール]

泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。無料クラスと有料クラスがあります。
※一部実施していない店舗もございます

プライベートレッスン[プール]

プライベートレッスン[プール]

1対1の個人レッスン、泳法指導、スタートやターン技術等、指導内容は、ご要望にお応えします。45分レッスンなので時間もたっぷり、時間・曜日は相談に応じ、コーチもお選びいただけます。

JOYBEAT

JOYBEAT

運動の必要を感じるすべての人が、気軽に始めて楽しく続けられることを目的として作られたエクササイズコンテンツ。老若男女・レベルを問わず、どなたでもどこでも楽しめる多彩なプログラムで、活気あるエクササイズを実現し、施設運営をサポートします。

チアダンス・チアリーディング

チアダンス・チアリーディング

リズム感やテクニック、表現力を身につけます。
仲間と一緒に心を合わせることで、チームメイトや相手を思いやる“チアスピリット”を育てます。

エスティームサーキット

エスティームサーキット

コパン独自のフィットネス理論をベースにした女性専用のサーキットトレーニングジム。女性に有効な筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、1回20分のクイックフィットネスを可能にしました。(女性専用)