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更新:2025/04/24(木)13:46

コパンスポーツクラブ放出 プログラムスケジュール（2025年5月）

月 火 水 木 金 土 日
スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール
10:00

SALSATION

10:30～11:15

ZUMBA

10:25～11:25

エアロ中級

10:15～11:00

中級

ヨガ

10:30～11:30

ボクシング

10:15～11:00

子供スイミング

10:00～11:00

子供スイミング

10:00～11:00
11:00

ZUMBA

11:30～12:15

ヨガ

11:35～12:35

ヨガ

11:30～12:30

ヨガ

11:15～12:00

ZUMBA

11:30～12:30
12:00

ヨガ

12:30～13:15

バタフライ

12:00～12:30

クロール

12:00～12:30

背泳ぎ

12:00～12:30

リズムダンス

12:00～13:00

背骨コンディショニング

12:30～13:15
13:00

整体ヨガ

13:45～14:30

水中ウォーク

13:00～13:30

ジャズダンス

13:00～14:00

背泳ぎ

13:00～13:30

4泳法

13:45～14:15

水中ウォーク

13:00～13:30

クロール

13:45～14:15

フラダンス

13:00～14:00

平泳ぎ

13:45～14:15

整体ヨガ

13:15～14:00

バタフライ

13:00～13:30

4泳法

13:45～14:15

ヨガ

13:45～14:45

アクアビクス

13:30～14:15

ピラティス

13:00～13:45
14:00

脂肪燃焼エアロ

14:45～15:30

初級

ジャズダンス

14:00～15:00

エアロ中上級

14:15～15:15

中上級

きがるにエアロ

14:15～15:00

初中級
15:00

子供スイミング

15:30～16:30

ヨガ

15:00～16:00

子供スイミング

15:30～16:30

フラダンス

15:15～16:00

子供スイミング

15:30～16:30

子供スイミング

15:30～16:30

ヨガ

15:30～16:30

子供スイミング

15:30～16:30

ひきしめエアロ

15:15～16:00

中上級

子供スイミング

15:30～16:30

アクアビクス

15:30～16:15
16:00

フラダンス

16:00～16:45

子供スイミング

16:30～17:30

子供スイミング

16:30～17:30

子供スイミング

16:30～17:30

子供スイミング

16:30～17:30

子供スイミング

16:30～17:30

子供スイミング

16:30～17:30
17:00

子供スイミング

17:30～18:30

子供スイミング

17:30～18:30

子供スイミング

17:30～18:30

子供スイミング

17:30～18:30

子供スイミング

17:30～18:30

ZUMBA

17:45～18:30

子供スイミング

17:30～18:30
18:00

子供スイミング

18:30～19:30

子供スイミング

18:30～19:30

子供スイミング

18:30～19:30

子供スイミング

18:30～19:30

子供スイミング

18:30～19:30

子供スイミング

18:30～19:30
19:00

ボクシング

19:00～19:45

子供スイミング

19:30～20:00

太極舞

19:15～20:00

子供スイミング

19:30～20:00

ヨガ

19:00～20:00

子供スイミング

19:30～20:00

ピラティス

19:00～20:00

子供スイミング

19:30～20:00

バレトンソールシンセシス

19:00～20:00

子供スイミング

19:30～20:00

太極舞

19:00～19:45

子供スイミング

19:30～20:00
20:00

ヨガ

20:00～20:45

4泳法

20:30～21:00

ZUMBA

20:15～21:00

アクアビクス

20:15～21:00

ZUMBA

20:15～21:00

4泳法

20:30～21:00

マスターズ

20:15～21:00

ZUMBA

20:30～21:15

4泳法

20:30～21:00

ヨガ

20:00～21:00
21:00

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ放出

ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
体幹トレーニング
体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、バランス感覚が向上され、健康的な美しい体を作り上げることができます。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。

スタジオ

プログラム名 区分 説明文
子供スイミング ご利用制限の時間帯 子供スイミングスクールの教室時間です。
ひきしめエアロ カロリー消費 脂肪燃焼を目的としたクラスです。
バレトンソールシンセシス カロリー消費 フィットネス・バレー・ヨガの3つの要素を備えた裸足のトレーニングです。
背骨コンディショニング 体幹トレーニング 背骨周りの筋肉を鍛えることで姿勢の改善や身体の安定性を高めるプログラムです。
きがるにエアロ カロリー消費 ウォーキングやジョギングを取り入れたクラスです。
リズムダンス 基礎体力向上
ピラティス ストレッチ・リラックス 体の内側、外側を美しく引き締まったものにするクラスです。
マスターズ プールプログラム マスターズ水泳は、水泳の競技大会であり競技参加もさることながら、健康・友情・相互理解・競技をモットーに水泳を楽しむ方向けのレッスンとなります。
エアロ中級 カロリー消費 エアロビクスの要素を組み合わせたダイナミックなエクササイズプログラムです。
エアロ中上級 カロリー消費 エアロビクスの要素を組み合わせたダイナミックなエクササイズプログラムです。
平泳ぎ プールプログラム 平泳ぎを泳いだことがない方から上達したい方まで基礎を練習します
クロール プールプログラム クロールがある程度泳げるクラスです。25Ｍクロールの完泳とフォームの修正を目標とします。
背泳ぎ プールプログラム 背泳ぎがある程度泳げる方のクラスです。25Ｍクロールの完泳とフォームの修正を目標とします。
アクアビクス プールプログラム 水中でのエクササイズで全身の筋力や持久力を鍛えます。
ジャズダンス カロリー消費 ジャズダンスは、演劇やミュージカル、映画などでも使われることが多く、エンターテインメント性が高いダンスです。また、柔軟性や筋力、バランス感覚を鍛えることができます。
太極舞 体幹トレーニング 中国の伝統武術や太極拳などをベースに、情緒あふれる音楽に合わせて舞う台湾発のプレコリオプログラムです。
SALSATION カロリー消費 世界中の音楽リズムに乗って体を動かすダンストレーニング
4泳法 プールプログラム クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4つの泳ぎ方を総合的に学ぶプログラムです。
バタフライ プールプログラム ある程度泳げるという方へ対象にバタフライの基本を習得していただくクラスです。
水中ウォーク プールプログラム 歩くことを中心とした運動プログラムで、軽い有酸素運動や日常の運動量の向上をサポートします。
フラダンス カロリー消費 ハワイアンダンスの要素を取り入れた楽しいエクササイズプログラムです。
ボクシング カロリー消費 ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうことができる激汗系プログラムです。
脂肪燃焼エアロ カロリー消費 ローインパクトでしっかりと動いて脂肪を燃焼していただくクラスです。
整体ヨガ ストレッチ・リラックス 身体のゆがみや偏り、こわばりを改善していくクラスです
ZUMBA カロリー消費 ZUMBAは、ラテンアメリカの音楽やダンスを取り入れたフィットネスプログラムです。楽しい音楽に合わせて踊ることで、全身の筋肉を効果的に使いながら、有酸素運動ができます。
ヨガ ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
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