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更新:2022/06/25(土)17:45

コパンスポーツクラブ蒲郡 プログラムスケジュール(2022年7月)

スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール
09:00                            
10:00    

10:15~10:45

初心者エアロ

影山

 
 

10:00~10:45

かんたんエアロ

神本 陽子

 
 

10:15~11:15

バレトン

松下 法子

 
 

10:15~11:00

エアロ&ボディ(予)

高橋 久世

 
 

10:15~11:15

パワフルエアロ

石田 かおり

 

10:30~11:00

水中運動

 
   
11:00    

11:00~11:20

お腹すっきり(予)

影山

11:45~12:30

ZUMBAGOLD

鈴木 佐代子

 

11:30~12:00

アクアビクス

影山

 

11:15~12:00

ピラティス(予)

石田 かおり

 
     

11:30~12:30

骨盤ケア(予)

荻原

 
 

11:30~12:15

フィットネスボクシング

鈴木 佐代子

 
     
12:00      

12:45~13:30

ロングディスタンス(1コース使用)

 

12:20~13:20

ZUMBAGOLD&ボディリセット

鈴木 佐代子

 

12:45~13:30

フィンコース(一部使用)

 

12:15~13:15

ソフトヨガ(予)

塩瀬

 

12:00~12:45

すいすいスイミング(1コース使用)

 
 

12:45~13:15

アクアビクス

荻原

 
       
13:00    

13:15~14:00

ステップ1(予)

神本 陽子

 
       

13:00~13:30

アクアビクス

野口 多佳子

 

13:20~14:20

ZUMBA

河辺

 
 

13:45~14:30

LESMILS(ボディジャム)

吉田 綾乃

 

13:00~15:00

子供スイミング(3コース使用)

 
   
14:00        

14:15~15:00

健康美ストレッチ(予)

柿木 敏恵

 
 

14:15~15:00

かろやかエアロ

野口 多佳子

 
     

14:40~16:50

子供スクール

 
     
15:00      

15:00~19:30

子供スイミング

 
 

15:00~19:30

子供スイミング

 
 

15:00~19:30

子供スイミング

 
 

15:00~19:30

子供スイミング

 
 

15:00~18:30

子供スイミング

 
   
16:00    

16:00~19:00

子供スクール

 
 

16:00~19:25

子供スクール

 
 

16:45~18:35

子供スクール

 
 

16:00~19:00

子供スクール

 
         
17:00                            
18:00                    

18:30~19:15

エアロビクス

河辺

 
     
19:00    

19:30~20:00

リフレッシュヨガ(予)

SHIHO

 
 

19:45~20:30

BODY ATTACK

坂本

 
 

19:15~20:15

B-BODY(予)

山内

 
 

19:45~20:45

ZUMBA

本多

 
 

19:30~20:00

ヨガ&ボディケア(予)

河辺

 
     
20:00    

20:15~21:00

ステップ2(予)

河合 恭子

 
 

20:45~21:15

お腹スッキリ

影山

 
 

20:30~21:00

AB-attack

影山

 
             
21:00    

21:15~21:45

BODY PUMP(予)

坂本

 
 

21:30~22:15

フリーダンス

 
 

21:15~22:15

リフレッシュヨガ(予)

MISAKI

 
 

21:00~21:30

ボディストレイン(予)

21:40~22:00

ビートボクシング

 
         
22:00    

22:00~22:30

レズミルズコア

坂本

 
                     

ご連絡事項

◎コロナ感染予防対策の為、レッスンの間を開けさせていただきます。予めご了承下さい。
◎レッスン内容・時間に変更がありますので確認をお願い致します。
※予約制のレッスンはすべて当日予約となります。

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ蒲郡

基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。
ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。

スタジオ

プログラム名 分類 説明文
水中ウォーキング カロリー消費リハビリ プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。
ヨガ カロリー消費ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
バレトン 体幹トレーニング バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。
ビートボクシング カロリー消費筋力アップ ボクシングのパンチ動作、ジャブ、フック、アッパーなどを取り入れた簡単な動作で、脂肪燃焼、シェイプアップ、ストレス発散をおこなうことができる激汗系プログラムです。
たっぷり泳ごう カロリー消費泳力アップ 泳ぐのが好きな方を中心に、沢山泳ぐことを目的としたレッスンです。
ステップ カロリー消費 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
子供スクール 子どもスクールの教室時間です。
アクアビクス カロリー消費 水中でおこなうエアロビクス(有酸素運動)。カロリーの消費だけでなく、水圧によって血液やリンパの流れが促されることで、むくみやほてりの改善にも繋がります。
エアロビクス カロリー消費 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
ピラティス ストレッチ・リラックス体幹トレーニング 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
骨盤ストレッチ ストレッチ・リラックス 骨盤の歪みや開きを改善し、股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせるストレッチです。
ボディジャム カロリー消費 ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルのダンスの動きを取り入れたエクササイズです。
ボディパンプ カロリー消費筋力アップ バーベルを使って行うグループレッスン。体力に合わせた重さを選べるので、老若男女問わずにご参加いただけます。身体を引き締めたい方に。
子供スイミング 子どもスクールの教室時間です。
ZUMBA カロリー消費 ラテン音楽を使ったダンスエクササイズ。ステップや振り付けを覚えながら、しっかりカロリーを消費できます。
ボディメイク カロリー消費筋力アップ体幹トレーニング 脂肪燃焼とあわせてボディラインを効率よく整えていくことができるプログラム。ついつい、おっくうになりがちな筋力トレーニングも、みんな一緒に音楽に合わせて行えば、あっという間にできるのも最大の魅力です。
ボディストレイン カロリー消費筋力アップ 軽快な音楽に合わせて、バーベルを使ったエクササイズ。引き締まったカラダを作ります。
AB-attack カロリー消費筋力アップ体幹トレーニング AB-Attackは、「狙いはお腹!」をコンセプトとし、立位腹筋でお腹を引き締めるプログラムとなっています。
営業時間
フロント受付: 火~金  9:30~21:30 土・祝 10:00~19:00 日   10:00~16:00 ジ ム:24時間 プール: 火~金 9:30~15:00・19:30~22:45 土   10:00~15:00、18:30~20:45 日    10:00~18:00
休業日
毎週月曜日・月末最終日・お盆・年末年始他(ジムは年中無休)
駐車場
あり
口座振替
毎月5日 ※金融機関が休業日の場合は翌営業日
退会届締切
退会する当月の20日 ※締切日が休館の場合は前営業日
コース変更届締切
変更する前月の20日 ※締切日が休館の場合は前営業日