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更新:2025/10/24(金)15:29

コパンスポーツクラブ アミ プログラムスケジュール（2025年11月）

月 火 水 木 金 土 日
スタジオ プール 休館日 スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール
09:00

ストレッチフロー

悠乃

09:50～10:35

いきいき筋力体操

道端

09:50～10:35

メノポーズ

森本

09:50～10:35

初級エアロ

後藤

09:50～10:20

子供スイミング

09:30～10:30

1-6コース使用不可

子供スイミング

09:30～10:30

1-6コース使用不可
10:00

初級ステップ

悠乃

10:50～11:35

水中ウォーキング

岡原

10:00～10:30

5-6コース

子供スイミング

10:20～11:30

1コース

四泳法レッスン

島田

10:40～11:25

2-4コース

初級ステップ＆筋トレ

池田

10:50～11:35

水中ウォーキング

北嶋

10:00～10:30

5-6コース

四泳法レッスン

北嶋

10:40～11:25

1-3コース

ZUMBA

hirona

10:50～11:35

子供スイミング

10:20～11:30

1コース

上級スイム

松尾

10:40～11:25

1-3コース

ZUMBA

井川

10:35～11:20

水中ウォーキング

岡原

10:00～10:30

5-6コース

四泳法レッスン

岡原

10:40～11:25

1-3コース

脂肪燃焼ステップ

野田

10:15～11:00

子供スイミング

10:30～11:30

1-6コース使用不可

子供スイミング

10:30～11:30

1-6コース使用不可
11:00

子供スイミング

11:30～12:30

1-4コース使用不可

子供スイミング

11:30～12:30

1-4コース使用不可
12:00
13:00

リラックスヨガ

柳田スタジオ

13:15～14:00

中級エアロ

林田

13:15～14:00

リラックスヨガ

柳田スタジオ

13:15～14:00

ピラティス

森本

13:15～14:00

ZUMBA

SAYURI

13:00～13:45

子供スイミング

13:00～14:00

1コース使用不可
14:00

初級エアロ

SAYURI

14:15～15:00

ZUMBA

林田

14:15～15:00

子供スイミング

14:45～16:00

1-2コース使用不可

バレトン

林田

14:15～15:00

子供スイミング

14:45～16:00

1-2コース使用不可

機能改善ステップ

森本

14:15～15:00

ヨガ

本多

14:00～14:45

子供スイミング

14:00～15:00

1-3コース使用不可
15:00

水中ウォーキング

岡原

15:00～15:45

5-6コース

水中ウォーキング

圓道

15:00～15:45

5-6コース

子供スイミング

15:00～16:00

1-6コース使用不可
16:00

子供スイミング

16:00～17:30

1-6コース使用不可

子供スイミング

16:00～17:30

1-6コース使用不可

子供スイミング

16:00～17:30

1-6コース使用不可

子供スイミング

16:00～17:30

1-6コース使用不可

子供スイミング

16:00～17:20

1-5コース使用不可
17:00

子供スイミング

17:30～18:40

1-6コース使用不可

子供スイミング

17:30～18:40

1-6コース使用不可

子供スイミング

17:30～18:40

1-6コース使用不可

子供スイミング

17:30～18:40

1-6コース使用不可
18:00

子供スイミング

18:40～19:40

1-3コース使用不可

子供スイミング

18:40～19:40

1-3コース使用不可

子供スイミング

18:40～19:40

1-3コース使用不可
19:00

ZUMBA

新井

19:15～20:00

四泳法レッスン

村上

19:50～20:30

1-3コース

AB-attack

青山

19:15～20:00

四泳法レッスン

松尾

19:50～20:30

1-3コース

パンチエアロ

MASASKI

19:15～20:00

STRONG NATION

青山

19:30～20:15
20:00

ランミックス＆筋トレ

青山

20:15～21:00

ZUMBA

青木

20:15～21:00

ステップサーキット

MASASKI

20:15～21:00

AB-attack

青山

20:30～21:00
21:00

ご連絡事項

祝日レッスン　9:50～10:35　11/3(月)ZUMBA(砂畑)　11/24(月)ZUMBA　青木

コパンプログラム

コパンスポーツクラブ アミ

ストレッチ・リラックス
身体をほぐしたり、呼吸を整えてリラックスするためのプログラム。スタジオレッスンが初めての方や、体力にあまり自信のない方にお薦め。
カロリー消費
有酸素運動を通じ、全身の汗をかくプログラム。運動不足解消や痩せたい方にお勧め。
筋力アップ
集中的に負荷をかけ、筋力及び筋持久力を高めるプログラム。かっこよく、きれいなスタイルを目指したい方にお勧め。
基礎体力向上
基礎体力向上を目的とした、基本的なプログラム。スタジオレッスンが初めての方、久々に運動をする方にお薦め。
ダンスプログラム
体をリズミカルに動かして音楽に合わせるプログラム。様々なスタイルやレベルに応じたトレーニングや振付を通じて楽しく踊りましょう。
プールプログラム
水の特性を活かした、足腰に優しい水中プログラム。ヒザや腰が弱い方、初めてプールを利用される方にお薦め。
ご利用制限の時間帯
子供スクールや学校授業のため、一部または全面をご利用いただけない時間帯があります。

スタジオ

プログラム名 区分 説明文
ランミックス＆筋トレ ─
機能改善ステップ 基礎体力向上 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
上級スイム プールプログラム 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。
脂肪燃焼ステップ 基礎体力向上 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
パンチエアロ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
ステップサーキット 基礎体力向上 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
初級エアロ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
中級エアロ 基礎体力向上 音楽に合わせて行う、全身を使った有酸素運動。楽しみながらシェイプアップしたい方、スタジオプログラムに初めて参加する方に。
初級ステップ 基礎体力向上 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
リラックスヨガ ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
初級ステップ＆筋トレ 基礎体力向上 ステップ台を使った昇降運動で、下肢を中心にエクササイズ。ふともも、ふくらはぎを引き締めたい方に。
ZUMBA ダンスプログラム アメリカで話題沸騰中のダンスエクササイズ！これまでにないフィットネス効果を高めていくクラスです
子供スイミング ご利用制限の時間帯 子供スイミングスクールの教室時間です。
いきいき筋力体操 ストレッチ・リラックス 持久力・筋力・柔軟性（ストレッチ）の向上を柱に構成され、運動が苦手な方でも取り組めます。
四泳法レッスン プールプログラム 泳ぎの基本を覚えて、プールをもっと楽しむためのプログラム。
水中ウォーキング プールプログラム プールの中を、自分のペースでゆっくり歩くだけのお手軽エクササイズ。水の浮力で足腰の負担を抑えつつ、水の抵抗でしっかりとした運動効果。
STRONG NATION カロリー消費 心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、まったく新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです。
ピラティス ストレッチ・リラックス 精神統一による心身鍛錬で、理想の体を手に入れるヨガや、深層部の筋肉を鍛えることで、内側から芯が通った健康的な体へと生まれ変わるピラティスを実施しています。
ヨガ ストレッチ・リラックス 呼吸を整えながら瞑想やストレッチを行い、心身をゆったりリラックス。運動が苦手な方でも、お気軽にご参加いただけます。
バレトン 基礎体力向上 バレエやヨガの要素を取り入れたボディメイクエクササイズ。動作は穏やかですが、体幹はしっかり鍛えられます。
AB-attack 筋力アップ AB-Attackは、「狙いはお腹！」をコンセプトとし、立位腹筋でお腹を引き締めるプログラムとなっています。
ストレッチフロー ストレッチ・リラックス 音楽に合わせて動きながら身体を伸ばしていく機能改善クラスです
メノポーズ 筋力アップ 更年期を幸年期にするべく、マットの上でコンディショニングをおこないます