はじめてのエアロ＆ダンベル体操
ヨガ・フィットネス目指せ！わたしの１００％ボディ 健康美ボディ計画始動！
有酸素運動による心肺機能の向上と体力UP、柔軟性UPの為のストレッチ、筋力UPのためのダンベル体操などを組み合わせた運動です。
- 講師
- 川井 千枝
- 時間
- 火曜日 13：00～14：00
- 回数
- 週1回 全10回(3ヶ月) ※都合により変動する場合がございます。予めご了承願います。
- 金額
- 14,300円
- 別途費用
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こんなことを学びます
シンプルな基本動作を繰り返し、膝や腰への負担を抑えた動きで構成したエアロビクスの動きに慣れていただき、音楽に合わせて踊ることの楽しさ、有酸素運動による心肺機能の向上と体力UP、柔軟性UPの為のストレッチ、筋力UPのためのダンベル体操などを組み合わせた初級の方向けのレッスンです。
この講座の講師
川井 千枝
・アメリカエアロビクスフィットネス協会コンサルタント30年 ・JWI，AFAA マスタートレーナー
こんな方を対象としています
はじめてエアロビクスをする方、楽しく音楽に合わせて身体を動かしたい方の為のクラスです。エアロビクスの経験がない方、運動が少し苦手な方でもマイペースで受講していただけるクラスなので、是非一度ご体験ください。
受講料の説明
1～3月・4～6月・7～9月・10～12月 各3ヶ月毎に授業回数分前払い制度