リラックスヨガ
ヨガ・フィットネス心と体を整えるヨガ
ヨガ ～呼吸を整えヨガのポーズをとることで自律神経に働きかけ、心のリラックス・ストレス解消へと導きます～
- 講師
- 本田 宣子
- 時間
- 金曜日 11:15～12:30
- 回数
- 週1回 全12回(3ヶ月) ※都合により変動する場合がございます。予めご了承願います。
- 金額
- 17,160円(税込)
- 別途費用
- 特になし
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こんなことを学びます
ウォーミングアップ 準備ストレッチ 30分（寝る・座る） 各ヨガのポーズを3～5ポーズ （四つん這い・伏臥位・立位・座位・仰臥位）全身をバランスよく動かします。 ゆったりと１つずつポーズを丁寧に行います。
この講座の講師
本田 宣子 フィットネスインストラクター
フィットネスインストラクター （指導資格） エアロビクス ヨガ アクアビクス 水泳 （保有資格） 健康運動実践指導者 日本フィットネス協会AQI インストラクター 日本体育協会 水泳指導員 （指導歴） 15年 ＊＊インテリア・映画・読書・お酒とお肉が大好きです＊＊
こんな方を対象としています
全身の血行促進・内蔵機能の活性化・全身のバランスが整うことによって 終わった後の解放感・脱力感・スッキリ感を味わうことができます。
受講料の説明
1～3月・4～6月・7～9月・10～12月 各3ヶ月毎に前払い制度