スリムエアロ
ヨガ・フィットネス楽しくシェイプアップ！！
エアロビクス（音楽に合わせた有酸素運動）
- 講師
- 本田 宣子
- 時間
- 火曜日 19:00～20:00
- 回数
- 週1回 全12回(3ヶ月)
- 金額
- 17,160円(税込)
- 別途費用
- 特になし
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こんなことを学びます
＊エアロビクス（ダンス要素含む） W-up～メインパート （リズムチェンジ・ターン・左右前後移動・方向転換等を含め、さまざまなステップを覚えていきます。） ＊クールダウン 自重トレーニング 主に腹筋（クランチ・レッグレイズ・ツイスト）10～15分 ストレッチ（寝ながらゆっくり行います） 10～15分
この講座の講師
本田 宣子 フィットネスインストラクター
フィットネスインストラクター （指導資格） エアロビクス ヨガ アクアビクス 水泳 （保有資格） 健康運動実践指導者 日本フィットネス協会AQI インストラクター 日本体育協会 水泳指導員 （指導歴） 15年 ＊＊インテリア・映画・読書・お酒とお肉が大好きです＊＊
こんな方を対象としています
曲に合わせてリズムよく動かすのが好きな方・アクティブに動きたい方におススメです。 汗もしっかりかけて、全身の筋持久力UP・体幹の強化に効果的。 心肺機能向上や呼吸器循環器系の機能向上。 筋持久力・柔軟性・巧緻性の機能向上。 シェイプアップ効果やストレス解消・姿勢改善・肩こり・腰痛の緩和。
受講料の説明
1～3月・4～6月・7～9月・10～12月 各3ヶ月毎に前払い制度